Kan drikke ingefær ale * faktisk * hjelpe deg med å føle deg mindre kvalm?

Hva ingefær faktisk er

Ingefær, en plante som faktisk er mer kjent for sin rot, kan finnes i mange varianter. Fra fersk ingefær til syltet ingefær, pulverisert ingefær krydder til kosttilskudd, det er mange måter noen kan spise (og drikke!) det.

Gingerol, den aktive forbindelsen i ingefær, er fettløselig, noe som betyr at den er best absorbert sammen med mat som inneholder fett, så å spise ingefær med, for eksempel, olivenolje eller et annet sunt fett vil hjelpe deg å få mest mulig ut av ingrediensen, sier kostholdsekspert Bonnie Taub -Dix, Rdn, forfatter av Les den før du spiser den.

I tillegg til å bidra til å lette kvalme og oppkast, inkluderer fordelene med ingefær dens evne til å bidra til å lindre oppblåsthet, forbedre fordøyelseshelsen og bevegeligheten og redusere betennelse, sier Taub-Dix.

Hvorfor ingefær kan hjelpe med kvalme

Hvorfor gir sykehus ingefær ale? Fordi ingefær er vist å hjelpe til med å sette opp magen og kan være ett svar på spørsmålet om hvordan du kan stoppe kvalmen raskt.

Selv om det ikke helt er forstått hva som skjer inne i kroppen som gir ingefær sin anti-oppholdseffekt, kan reguleringen av serotoninreseptorer spille en rolle, sier DR. Staller. "Serotonin er en nevrotransmitter som spiller en rolle i å regulere forskjellige kroppslige funksjoner i tarmen, inkludert følelsen av kvalme," sier han. “Ingefær kan bidra til å modulere serotoninreseptorer i GI -kanalen, og dermed redusere signalene som utløser kvalme og oppkast.

En annen potensiell grunn er koblet til ingefærens evne til å påvirke tarmen av tarmen, sier Taub-Dix. Når ingefær beveger fordøyelsen, kan det påvirke hvordan magen tømmer maten inn i den øvre delen av tarmen, noe som derfor kan begrense sykdommen.

Men husk ..

Én advarsel, legger Reuben Chen, MD, idrettsmedisinsk lege og Sunrider International Chief Medical Advisor: “Husk at selv om terapeutiske doser har vist seg å hjelpe med kvalme, kan høyere doser forårsake kvalme så vel som fordøyelsesbesvær.”I hovedsak: Du vil ikke overdrive det med ingefær for kvalme-det kan slå tilbake.

Det er også visse mennesker som faktisk kanskje vil hoppe over ingefæren, for eksempel de med diabetes eller noen på blodfortynnende midler. Gravide kvinner vil kanskje også begrense inntaket til ett gram per dag. Dette er fordi ingefær kan ha en mild blodtynnende effekt, og det kan også senke blodsukkernivået.

Hvordan ta ingefær for kvalme

Mens de fleste typer ingefær bør gjøre susen for å avbryte kvalme og oppkast, er det vanlig å ha godteri, for eksempel en ingefær tygg. De kan raskt bidra til å lette en urolig mage på farten.

For gravide som opplever morgensyke, å ta ingefær i små doser (mindre enn ett gram om dagen) som gjennom ingefær te, er en trygg og effektiv måte å kjempe for kvalme, legger DR til DR. Chen.

Organisk ingefær teposer - $ 19.00

$ 19 for 100 teposer

Handle nå

Chimes Original Ginger Chews - $ 15.00

$ 15 for en pund pose

Handle nå

Mommabear organisk helt naturlig bevegelsessyke og morgenkvalme lettelse Lollipops - $ 14.00

$ 14 for pakke på 10

Handle nå

Er ingefær ale bra for kvalme? Når det gjelder den pålitelige brus, er dette dessverre mer et vanlig middel enn et vitenskapelig valg. Det er mest fordi ingefær ale inneholder veldig lite eller ingen faktisk ingefær, sier dr. Chen. Og de boblene kan faktisk slå tilbake. Mens "karbonatiseringen kan hjelpe noen å burpe og lindre litt gass, hvis oppblåsthet er en del av ubehaget du føler, kan at karbonering bare kan gjøre ting verre," sier Taub-Dix.

Så hva er det beste å drikke når du er kvalm? Det er sannsynligvis bedre med ingefærte, siden den er laget med ekte ingefær. Du kan lage det selv med fersk revet ingefær (1 ts per kopp varmt vann), eller bruk en pulverisert pakke.

Når det er sagt, er det noe rolig kjent for å sprite en boks med Canada Dry. Det kan minne deg om en forelder som gir deg ingefær ale for å berolige en magesmerter som barn som barn. Så hvis du når etter en brus når du er kvalm bare "føler deg riktig", er det ingen skade, sier Taub-Dix. Bare ikke forvent mirakuløse resultater. Sannheten er at du kanskje har det bedre med litt selvadministrert akupressur. Men ingen kan nekte en nyttig, nostalgisk placebo -effekt.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.