Kan kaffe legitimt gjøre deg lykkeligere? Her er hva vitenskapen sier

Pasquariello minner oss om at målinger av lykke i stor grad er subjektive-ikke å nevne vanskelig å tilskrive en kilde. "Så mange forskjellige interne og eksterne faktorer bidrar til ens overordnede følelse av psykologisk velvære og lykke, noe.

Ta for eksempel de nevnte blå sonegionene, der innbyggerne bor lenger, sunnere, mer gledelige liv enn de fleste. Kaffen og koffeinforbruket deres kan ha en sammenheng med disse positive resultatene, men det er ikke det samme som årsakssammenheng. "Hva er mer, blå soner som Okinawa, Sardinia og andre-og land med høye nivåer av rapportert lykke, som Finland-har mye mer enn bare koffein- og kaffeinntaket," sier Pasquariello. “Fra et ernæringssynspunkt spiser folk i disse sonene generelt mindre rødt kjøtt, sukker og meieri; Spis mer magert protein, fiber, rå og gjæret mat og sunt fett; og vær oppmerksom på sesongmessigheten.”Det er i tillegg til å ha sterke sosiale og familiære bånd, ta" treningssnacks "gjennom dagen og føre mindre stressende liv, blant utallige andre ting. ”Alt det ovennevnte bidrar til helse, velvære og følelser av lykke. Nok en gang er dette alle sammenhenger, ”konstaterer hun.

Disse punktene vurdert, jeg sannsynligvis tro Jeg er lykkeligere med kaffe i systemet mitt delvis takket være dopamin. "Inntak av koffein, som andre sentralstimulerende midler, resulterer i dopaminfrigjøring i den prefrontale cortex," forklarer Pasquariello. Den berømte "feel-good" nevrotransmitteren fremkaller opphisselse og en følelse av belønning, men påfølgende glede er ikke garantert. "Bare fordi noe gir oss den raske hiten av dopamin ikke nødvendigvis betyr det at det vil bidra til generell lykke," klargjør kostholdseksperten.

Det faktum at kaffe kan bidra til et sunt kosthold og livsstil kan være nok til å sette litt pep i trinnet ditt og et smil i ansiktet ditt. "Helsefremmende atferd-for hvilken drikking av kaffe som i stor grad antas å være en-do, i det store og hele, bidrar til vår psykologiske tilstand ved å samhandle med nevrologiske veier og humør," fortsetter Pasquariello. I utgangspunktet, hvis du vet at du gjør det riktig ved kroppen din, kan du oppleve en følelse av tilfredshet og høyere selvtillit, og dermed fremme positive resultater for humøret og mental helse.

"Helsefremmende atferd-for hvilken drikking av kaffe som i stor grad antas å være en-do, i det store og hele, bidrar til vår psykologiske tilstand ved å samhandle med nevrologiske veier og humør," sier Pasquariello.

Bunnlinjen

Pakket med beskyttende antioksidanter og energigivende koffein, kan kaffe være en sunn komponent i din daglige kosthold-så lenge du ikke overdriv eller ser for deg som en magisk kur. "Mens koffein er knyttet til en rekke helsemessige fordeler, er det ikke et universalmiddel når det gjelder helse eller lykke," konkluderer Pasquariello.

Samtidig fraråder hun å stole på kaffe-eller mat eller drikke, for den saken-som en krykke for å fremkalle lykke. "Det kan faktisk være nyttig å tenke på humøret som noe ved siden av det vi spiser og drikker, i stedet for et resultat eller årsak til det," forklarer hun. “Mood blir ofte påvirket av disse faktorene, og det kan være fruktbart å legge merke til når det dukker opp. Men vi skal ikke være avhengige av dem for å endre humøret vårt, da det til og med til tider kan være skadelig fra et atferdsmessig synspunkt.”

Alt i betraktning, hvis kaffe er et fast element på morgenmenyen, vil det sannsynligvis dra nytte av helsen din på en eller annen måte. Å stole på det for det eneste formål å øke lykke-eller til og med å drikke det med dette målet i tankene, spesielt hvis du ikke tåler det godt-anbefales ikke.