Brygg disse teene ASAP for å hjelpe deg med å bekjempe adrenal tretthet

Hvis dagene dine begynner å smelte sammen, ser det ut til at oppgavelisten din multipliserer med timen, og du finner deg klar til en lur etter en ettermiddag med 11 a.m., Du lider kanskje av adrenal utmattelse-et syndrom der overstimulering (og de resulterende sprengningene av adrenalin og kortisol) kan tømme hormonproduserende kjertler over tid.

Og gjett hva? Du er ikke den eneste.

Når du møter presset fra det moderne livet på daglig basis (hei, jobbstress og overbelastning av informasjon), kan de ta en toll på kroppen din, sier Sebastian Pole, ayurvedisk ekspert, yogalærer og forfatter av nylig utgitt Rens, pleie, gjenopprette med urtete.

"Enten det er arbeidsfrister, den daglige pendlingen, eller bare aldri har nok timer på dagen, opplever alle det," sier han. "Alle disse faktorene kan overvelde kroppens evne til å takle, noe.""

Men akkurat som du kan nippe til adaptogen-boostede eliksirer til de-stress eller matcha for et betennelsesdempende koffeinspark, sier Pole at det er visse urter du kan brygge for å balansere og berolige binyrene dine.

Tenk ginsengrot ("en av naturens fineste energiforsterkere," bemerker han), appelsinskall (som kan fjerne et "uklar hode") og lakrisrot ("et underforyngelse for nervesystemet," sier Pole)-sammen med med Andre binyrene som støtter kraftspillere.

Fortsett å lese for to alvorlig stressavlastende (og deilig!) te å brygge når kroppen din føler seg overveldet.

Cacao Orange Rejuvenator

"Perfekt for det i-behov-noe-tilfredsstillende øyeblikket," sier Pole.

Ingredienser
1/2 ts ginsengrot
1 ts stekt chicory root
1/2 ts appelsinskall
1/2 ts lakrisrot
1 klype per kopp kakaopulver
1 dråpe per kopp oransje essensiell olje
Honning etter smak

Dette vil servere 2-3 kopper rik og foryngende te.

1. Sett ginseng i en panne med lokk. Tilsett 7 gram kaldt vann og småkoke med lokket på i 30 minutter. Tilsett den stekte chicoryroten, appelsinskallet og lakrisroten i pannen sammen med 14 gram ferskkokt filtrert vann. La til bratt i 10-15 minutter. I mellomtiden kan du tilberede koppene ved å tilsette kakaopulver til hver enkelt.

2. Når teen har trukket seg, sil og hell den på kakaobulveret i koppene. Visp og avslutt hver med en dråpe oransje essensiell olje. (Hvis du har kort tid, kan du hoppe over å simre ginseng eller la den være ute.)

Stige som en stjerne

"Dette er en energigivende te for å få deg i gang når du våkner eller når du trenger et lite løft," sier Pole. "De velduftende krydderne gir urte -oomph, noe som gjør dette til en god te for trege morgener.""

Ingredienser
1/2 ts stjerneanis
1/2 ts kanelbark
1/2 ts spearmint blad
1/4 ts grønn te
1/4 ts ingefær rotpulver
1/4 ts lakrisrot

Dette vil servere 2-3 kopper slapping av te.

1. Legg alle ingrediensene i en gryte.

2. Tilsett 18 gram ferskkokt filtrert vann. La det være bratt i 10-15 minutter, sil og hell i kopper.

Hvis du leter etter andre chill-out-alternativer, er her den beste måten å stresse, i henhold til ditt astrologiske tegn. Og denne utendørs meditasjonen er også super beroligende.