Billy Blanks's Tae Bo-videoer var min trening som tenåring. De er fremdeles en morsom, høyenergiutgivelse i dag

I voksen alder forlot jeg for det meste. Jeg hadde slitt dem ut og hadde gått videre til treningsøkter som var utendørs eller felles. Det var ikke før en nylig regnfull dag at jeg prøvde videoen ut igjen med mine to unge, stir-gale sønner. De prøvde alltid å sparke og slå hverandre, uansett. Jeg regnet med at jeg skulle gi dem en kontekst for å kanalisere den raseri.

De var fascinerte, med det første og deltakende. Cirka 15 minutter inn i programmet gikk de bort.

Jeg fortsatte imidlertid med båndet. Den timelange videoen ble delt inn i 30-minutters halvdeler: den første for cardio, sistnevnte for "skulptur" og strekk. Til tross for antall slag og jabs, fikk armene faktisk veldig lite oppmerksomhet i treningen; Fokuset var på underkropp og kjerne-høyre der, som min selvforsvarsinstruktør hadde påpekt, kvinner holder sin makt.

Blankene sto i sentrum av et rødt teppet studio med klassen sin bak seg. Selv om det var noe etnisk mangfold, så kroppene stort sett de samme: passet og på den mer ungdommelige enden av middelaldrende. De mest konvensjonelt attraktive (eller tynne) kvinnene ble plassert nærmest emner. Hvis jeg skviset, kunne jeg bare finne ut de vage figurene til to menn fra ryggen.

Selv om jeg er fjernet fra ungdomstiden, hadde jeg fremdeles mesteparten av treningen memorert. Men jeg hadde glemt hvor ofte blanker repetitivt teller til åtte. Jeg tror intensjonen var å motivere oss til å komme oss gjennom hvert sett. Jeg fant det stort sett gitter.

Omvendt videoen som en voksen som har deltatt i en rekke treningsklasser, la jeg også merke til at han gir veldig lite veiledning angående stilling eller justering. Hvor nøyaktig skal jeg plassere hendene mine? Skal jeg engasjere kjernen min? (Sannsynligvis ja.)

Ingen snakker under treningen bortsett fra emner-men deltakerne er ikke stille. Du kan ofte høre dem skrike, dyre rop som minnet meg om lydene jeg laget under arbeidskraft. De laget vanligvis disse lydene på slutten av et sett med knebøy.

Navnet Tae Bo er en mash-up av Taekwondo (en koreansk kampsport) og boksing. Selv om logoen koopererer det kinesiske symbolet for Yin og Yang, er det lite annet nevnt i båndet som påkaller eller hedrer asiatiske kulturer.

Blanks gjør to vage åndelige referanser, og oppmuntrer seerne til å trekke styrke fra sin høyere makt når de jobber glutene sine. Men så svinger han tilbake for å fortsette sin repeterende telling.

Kanskje den mest skurrende delen av treningen var hvor få modifikasjoner Blanks tilbyr for forskjellige ferdighetssett og evner. Nær slutten av båndet sier han: "Hvis dette begynner å plage ryggen, gå ned på albuene.”Men så chides han umiddelbart en av studentene bak seg for å ha tatt denne modifiseringen. "Dionne," skriker han. "Kom deg opp. Jeg vil ikke la deg gi opp!”

En ting jeg setter pris på: Til tross for at Tae Bo har annonsering av vekttap som hovedtrekningen til treningen, snakker du heldigvis om dette lille, om i det hele tatt. På et tidspunkt refererer han vagt til å ha en "badedraktkropp", men så ber han deltakerne om å fokusere på treningen, for ikke å bli distrahert av målet.

Og det er ikke vanskelig å fokusere på treningen. Tross alt er det ganske gøy. Det føles bra å ha tillatelse til å sparke og slå luften. Jeg ser hvorfor jeg var så hengiven til treningen som tenåring: det er en flott, sosialt passende måte å få ut ungdom (eller voksen) aggresjon.

Selv om Tae Bo absolutt er et produkt av sin tid (hvis vi bare hadde snakket om kostholdskultur på 90 -tallet), er treningen fortsatt en morsom utfordring, og en campy relikvie. Du må bare se på din egen form og lytte til kroppen din for å sikre at du ikke blir skadet. Fortsatt er det en video jeg absolutt vil streame igjen på en regnfull dag når barna bare ikke slutter å kjempe mot hverandre.

Prøv en HIIT -boksetrening for å få en smak av den søte utgivelsen: