Bergamot er den mindre kjente sitruens essensielle olje som har store fordeler

For å unngå dette, bruk den vanlige praksisen med å fortynne essensiell olje med en bærerolje (som Jojoba) før du bruker den på huden. "Maksimal dermal bruk er 0.4 prosent for å unngå fototoksisitet, sier Carrierre. Klar til å gå for det? Her bruker seks superstjerner.

Seks bruksområder for Bergamot essensiell olje

1. Oppnå ren chill: Som de fleste andre sitruekstrakter, er Bergamot kjent for å være oppløftende. "Bergamot er en av de beste oljene som støtter sentralnervesystemet," sier Carrierre. "Det er kjent for å roe for Ånden."Galper legger til at det fremmer et positivt syn, beroliger angst og letter overtenking (ja, vær så snill). For å roe seg, anbefaler Carrierre å puste den inn via en ultralyddiffusor, legge noen få dråper på et vev og inhalerer dypt etter behov, eller snuser duften gjennom dine personlige aromaterapismykker.

2. Øk humøret ditt: Sitrusdufter, som Bergamot, kan også sette en pep i trinnet ditt. "Lukten gir en solrik disposisjon," sier Carrierre. "Det lyser et tungt hjerte, løfter stagnasjon og oppmuntrer til tillit."For det stemningsøkningen, dryss litt inn i diffusoren din. Også gunstig? "Legg en til to dråper bergamot til en bærerolje som jojoba eller kokosnøtt, varm og emulgerer i hendene dine, og inhalerer dypt gjennom nesen og pust sakte gjennom munnen en til tre ganger," anbefaler Carrierre.

3. Lett fordøyelsesnedgang: En av de mest overraskende fordelene med visse essensielle oljer er at de kan roe en sint tarm. "Bergamot kan lette ubehag i fordøyelsen," sier Carrierre. "Det er kjent å ha kraften til å berolige en urolig mage."Hvis du har å gjøre med fordøyelsesvekten, kan du bare legge 1 til 3 dråper bergamot til en bærerolje som jojoba eller kokosnøtt og massere på magen din med urviseren," da dette er den naturlige retningen for fordøyelsen, "sier Carrierre. Eller du vet, prøv å nippe til en jarlgrå te som har blitt brukt for å hjelpe til med å roe opprørt mage i mange år.

4. Hjelper immunforsvaret: "Bergamot er en stor støtte for å styrke din immunitet," sier Galper fra den multifunksjonelle essensielle oljen. "Jeg personlig har brukt denne oljen på helvetesildviruset og akselerert restitusjonen min til en uke," sier Carrierre. For å høste denne fordelen, anbefaler hun å bruke den aktuell. "Masser den på huden som om du ville en kroppslotion eller massasjeolje," sier hun. "Jeg vil også anbefale å diffuse den for å fortsette å fremme god helse.""

5. Fjern luftveiene: Urter og produkter med en uber-uhyggende duft har en tendens til å åpne opp brystet, à la Vicks Vaporub. Selv om du sannsynligvis har en tendens til å tenke på planter som eukalyptus som har denne fordelen, har Bergamot også den dyktigheten. "Bergamot kan jobbe for å rydde opp luftveiene," sier Galper. Du kan føle forskjellen i pusten hvis du slipper noen i en diffusor, eller gnir på brystet via en brystsalve eller kroppsolje (bruk alltid en bærerolje), anbefaler hun.

6. Rens huden: "Bergamot er et naturlig antibakterielt og antiseptisk middel," sier Galper, som bemerker at du kan bruke det som en måte å rengjøre hendene på (du vet, i stedet for en alkoholrik håndrenser). Bare slipp noen i en håndrensende gel og nyt den ekstra fordelen ved å få hendene til å lukte godt.

For å utforske flere ekstrakter, her er lavendel essensiell oljebruk, og hvordan du bruker rosehip frøolje.