Forvis din frykt for aldrende lykke faktisk * øker * etter midtlivet Krise
Gå inn, en midtlivs nedgang. Noe som igjen føles ganske elendig på det tidspunktet-men det fører til at vi oppdager en ny kilde til lykke.
"Vi endrer oss på følelser, tankesett og til og med hjernen vår, slik at vi i de senere leveårene er mindre orientert mot å søke tilfredshet fra prestasjoner, og mer orientert mot å søke oppfyllelse i mellommenneskelige forbindelser," sier Rauch.
Med andre ord begynner vi å skaffe mer av vår glede fra nærende forhold til familie og venner, finne fellesskap og være en del av ting som kommer det større gode til gode. "Utbetalingen er veldig sterk i bevisene og veldig sterk i intervjuene mine-de senere tiårene med livet er de mest følelsesmessig givende for mennesker," sier han.
Hvordan få en midtlivskrise til å føle seg enklere
Selvfølgelig er ingenting av dette mye trøst når du faktisk er i en midtlivs nedgang. Men det er måter å seile gjennom bunnen av denne "lykkekurven" litt jevnere.
For det første er det viktig å ikke stresse med nedgangen. "En stor del av det som gjør denne perioden så forrædersk er at du ikke bare takler tendensen til å være mindre fornøyd, du er bekymret om å være misfornøyd, og det gjør deg enda mer misfornøyd, sier Rauch. I stedet, innse at det hele er en del av den uendelige prosessen med å vokse opp.
Og husk at du ikke trenger å lide i stillhetstrekk for støtte. Rauch sier å verve en trener kan hjelpe deg med å navigere i ting. Andre typer kognitiv terapi kan også hjelpe, og det kan også meditasjon.
En nedgang i midten av livet kan også være en mulighet til å gjøre veloverveide endringer. Mens det sannsynligvis er ikke En god idé å utslette ekteskapet, karrieren, hele vennekretsen eller hva annet du tror kan gjøre deg ulykkelig, det betyr ikke at en midtlivslump kan ikke være et flott tidspunkt å revurdere.
"Noen ganger trenger folk virkelig forandring," sier Rauch. "Men ikke kast livet ditt ... Bygg på det du er god på, og gjør logiske endringer. Det er en god tid for selvfornyelse, bare vær forsiktig med det.""
Hvordan bruke "lykkekurven" til din fordel i alle aldre
Midtlivslumpa er en naturlig del av livet, så for de fleste er det sannsynligvis ikke helt unngåelig. Men å vite hva som er foran, kan faktisk hjelpe deg å innlemme noen av leksjonene tidligere.
"Vi vil at folk skal være unge og ambisiøse, men du er aldri for ung til å bli fortalt at veien til lykke ligger gjennom andre [mennesker], pålitelige forbindelser og fører et liv som bidrar til andres velvære," sier Rauch. Å være drevet og målorientert med andre ord er en flott ting, men så er det å prioritere kvalitetsforhold i livet ditt. På tide å endelig få den månedlige kvinnekretsen på kalenderen, da?
Slik finner du lykken din søte flekker hver måned, i henhold til menstruasjonssyklusen din. Og hvis du føler deg lav, vil det å trene i denne tiden gi deg et humørøkning.
