Astro Yoga kombinerer astrologi og yoga-her er hvordan du øver på det

3 måter å øve på astro yoga

1. Arbeid med transittene

En måte å komme i gang med Astro Yoga er ved å justere yogapraksisen din for å korrelere med astrologiske transitter, noe Ridout sier kan hjelpe deg med å navigere i de naturlige skiftene i det som skjer i sanntid i livet ditt.

Begynn med å finne ut hvor solen er i dyrekretsen. Er det for eksempel Fiskesesong, når solen beveger seg inn i Fiskene? Eller Skorpionesesong, når solen kommer inn i Skorpionen? (Hver av disse "sesongene" varer omtrent en måned, og et enkelt Google -søk vil fortelle deg hvilken stjernetegn vi for tiden er i.) Når du vet det, kan du fokusere yogapraksis på holdninger og strømmer som gir energi og styrker kroppsdelene styrt av det tegnet.

I løpet av Sagittarius -sesongen, for eksempel, ville du gjøre mange hofteåpnere og lårstrekninger. LEO-sesongen er flott for hjerteåpnere og backbends. Og i løpet av Pisces-sesongen vil du dra nytte av jording, føtterfokuserte positurer som sommerfuglen Pose.

For en hofteåpnende yogastrøm, se videoen nedenfor.

2. Flyte med årstidene

Du kan også jobbe med de tradisjonelle sesongene (vår, sommer, høst og vinter). Hver av disse sesongene styrer visse kroppsdeler, slik at du kan gjøre holdninger og strømmer som stemmer overens med inneværende sesong. For eksempel sier Ridout at store hjerteåpnere er gode om sommeren fordi sesongen styrer området i øvre og midtre rygg og bryst.

"Høsttegn styrer korsryggen, hoftene og seksuelle organer, så balansering på føttene, som stabiliserer hoftene, korsryggen og bekkenet er nøkkelen for denne sesongen," legger hun til. “Vintermånedene styrer den lave kroppen, lårene, knærne og føttene. Fjærskilt styrer hodet, nakken og armer, så armbalansering er et godt valg om våren. Og om vinteren er det viktige folding og gjenopprettende holdninger nøkkelen.”

3. Se på Natal -diagrammet ditt

En annen måte å innlemme astrologi i yogapraksis er ved å utvikle en flyt basert på ditt personlige fødselsdiagram. "Dette kan også omfatte transitter, men i denne metoden er praksisene målrettet for å hjelpe utøveren med å integrere spesifikke områder i diagrammet og livet for å oppnå et bestemt resultat, for eksempel emosjonell spenst, økt glede eller personlig vekst i karriere, forhold, eller andre områder, sier Ridout.

Denne strategien kan kreve hjelp fra en utøver, ettersom det er mange lag og spesifikke konfigurasjoner å vurdere. Men hvis du vil gi den en gang på egen hånd, kan du trekke opp diagrammet ditt og se på hvilke planeter som er i hvilke hus i diagrammet ditt. Hvert hus styrer et bestemt livsområde. Så for å gi energi til noe bestemt område, vil du se for å se hvilke stjernetegn som henter det huset. La oss for eksempel si at du føler deg fast rundt forholdene dine. I dette tilfellet vil du se på Seventh House, som utforsker hvordan du parer deg sammen i partnerskap og forhold, se hvilke stjernetegn som styrer det, og deretter holder positurer knyttet til det tegnet for å vekke energien i den delen av diagrammet ditt. "Du kan velge livsområder du vil se bevegelse i og bokstavelig talt skape den bevegelsen ved å bruke din praksis," sier Ridout.

Du kan også bare holde deg til ditt eget stjernetegn for å optimalisere Astro Yoga -praksisen din med positurer som vekker tegnet ditt og stimulerer energi forbundet med den tilsvarende kroppsdelen. For noen få eksempler er Væren assosiert med hodet, slik at alle som er en Væren kan prøve hodestasjoner, noe som vil hjelpe til med å benytte seg av deres indre brann. Kreft er assosiert med bryst- og mageområdet, så kattekyr ville være veldig beroligende for det tegnet. Vågen energi handler om balanse; Siden skiltet er assosiert med korsryggen, vil en treposisjon hjelpe til med å bakke den energien. Og Vannmannen styrer anklene, så hvis det'S tegnet ditt, gjør Eagle -posituren, som er flott for å strekke anklene.

Du kan bli overrasket over å finne hvor godt kroppen din-og kanskje livet ditt?-svarer på yoga når du er i samsvar med deg med stjernene.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.