Utfører du for mye 'annen omsorg'? Slik kan du fortelle

Patel har en omsorgsformel som hun prøver sitt aller beste å bruke (og, um, alle bør stjele den helt). Kjernen er dette: Mengden energi du gir andre, bør være lik energien du gir deg selv. "Hvis jeg er i en modus der jeg gir dobbelt så mye, så er jeg dobbelt så mye enn jeg ville vært på en uke," sier hun. "Uansett hva det er du sender ut, må du legge inn så mye også."Siden livet ikke er perfekt, vil du ikke alltid oppnå en balansert gi og ta, men av hensyn til helsen din, sier Patel å gi det ditt beste skudd.

"De fleste omsorgspersoner elsker virkelig å hjelpe mennesker. Det er en del av deres DNA å ha denne dype kjærligheten og ønsket om å hjelpe andre mennesker, andre mennesker. Imidlertid følger det med en energisk utveksling, og når som helst du utveksler energi, må du kjenne og gjenkjenne din egen kropp og velvære for å vite hvor mye du har [igjen] å gi ut, "forklarer healeren. Over tid lærer du hvordan du kan lese om tanken din er full, på kvartnivå, eller blir veldig lukket for å tom. Når sistnevnte stat er det du har å gjøre med, ta signalet og gjør noe bare for deg. Husk at din første plikt er for deg selv.

Dette er det som fører deg til utbrenthet, ifølge din Myers-Briggs personlighetstype. Og hvorfor å slette arbeidsapper fra telefonen din vil arbeid underverker på din mentale helse.