Anal dilators prime rumpa for super-behagelig anal-spiller-Here hvordan du bruker dem, ifølge en anal kirurg og bekkengulvterapeut
I andre tilfeller brukes anal dilatorer, som vaginale dilatorer (lignende verktøy satt inn i skjeden), i forbindelse med fysioterapi i bekkenbunnen for å lindre dysfunksjon i bekkenbunnen. "Problemer med bekkenbunnen som kronisk prostatitt, endometriose og proctalgia fugax (alvorlige, intermitterende episoder av endetarmskramper som kan utløses av menstruasjon) kan skape smerter som kan være ganske ødeleggende," sier lavendel. Og anal dilatorer, i tillegg til avslappende analmuskler, kan myke tette bekkenbunnsmuskler, noe som kan bidra til å lindre noe av smertene forbundet med ovennevnte forhold.
Hvordan kan anal dilatorer brukes til å forbedre anal lek og sex?
For anal lek og penetrasjon for å føle seg bra, kan de anal sfinktermusklene-som består av tre ringformede muskler langs den analkanal-ha for å slappe av, og skaper åpen plass i kanalen, sier DR. Goldstein. Å prøve å trenge gjennom en analkanal som er låst lukket, kan faktisk skade anal sfinktermusklene ved å skyve dem forbi kapasiteten. (Det er som en hamstringstamme, men i din hiney.)
Som enhver annen muskel, er disse sfinktermusklene i stand til å enten kontakte eller avslappe når som helst, men den vanskelige delen er, for mange mennesker kan anal sphincter proprioseception være utfordrende, sier lavendel. Noe som betyr at du kanskje ikke er i stand til å lett fortelle Når du klemmer eller avslapper rumpemuskulaturen på den måten du absolutt ville vite om du var spent eller slappet av, si, bicepsen din.
For å komplisere ting videre, er også sfinktermusklene "medfødt rettet mot å holde seg stengt (eller bli klemt) slik at vi ikke driter buksene våre," sier dr. Goldstein. I tillegg kan disse musklene bli innelåst i en kontrakts stilling i dag til dag som å sitte ved et skrivebord eller huk på treningsstudioet, legger han til. “Sammen kan disse tingene skape betydelig muskeltonus i det anale sfinkterregionen.”Og som et resultat kan det være en kamp for å slappe av musklene nok til å gjøre analsex faktisk mulig og behagelig.
“[Å bruke anal dilatorer] vil hjelpe deg å regulere mellom å slappe av til kapasiteten som trengs for analsex og [lukke musklene] når det er nødvendig for resten av dagliglivet.”-Dr. Goldstein
Det er der anal dilatorer spiller inn. Deres funksjon er å trene de ofte klemte analsintermusklene for å slappe av, sier DR. Goldstein. De gjør dette ved å gi deg noe fysisk å knytte imot, Noe som gir klare tilbakemeldinger for disse musklene, sier lavendel, og hjelper deg med å varsle deg om at de faktisk er knust. Over tid kan dette lære deg å skille mellom følelsen av å kontrahere kontra avslapping av rumpa, “slik at du kan regulere mellom å slappe av til kapasiteten som trengs for analsex og [lukke musklene] når det er nødvendig for resten av dagliglivet, ”Sier Dr. Goldstein.
En ekstra bonus? "Anal dilatorer hjelper også med å strekke huden og vevene som omgir analmusklene forsiktig," sier dr. Goldstein. Og en viss grad av hudelastisitet er nødvendig for behagelig anal penetrasjon, sier han. (Men før du spør ... nei, vil ikke anal dilatorer permanent Strekk ut butthole.)
Hvordan er en anal dilator forskjellig fra et anal sexleketøy?
Anal dilatorer er ikke sexleketøy; De er medisinske verktøy. Så selv om de absolutt kan brukes til å forberede baken for jevnere, enklere analinntrengning, som nevnt ovenfor, er de ikke ment å bli brukt som en del av sexhandlinger eller for øyeblikkelig glede, som en analsafe dildo eller rumpeplugg.
I stedet er anal dilatorer designet for å gi deg tilgang til framtid glede, sier dr. Goldstein. De kommer vanligvis som et sett med tre eller flere dilatatorer i trinnvis større størrelser. "Anal dilatorer tilbyr en trinnvis progresjon, slik at du gradvis kan styrke, strekke og trene analhuden og underliggende muskler," forklarer han. Du vil at hver dilator i et sett skal bare være en smidge som er større enn den før den, slik at du ikke skader deg selv når du oppgraderer til neste størrelse (mer om hvordan du bruker dem nedenfor).
Derimot kan rumpeplugger og dildoer brukes som en del av anal play-men er ikke designet for å trene anal sfinktermusklene for å løsne opp. "Det er en vanlig misforståelse at rumpeplugger og dildoer kan og bør stå i anus i en lengre periode [rett før eller under kjønn]," sier dr. Goldstein. “Men det gir deg bare en følelse av fylde; Det lærer faktisk ikke dine anal sfinktermuskler å slappe av, sier han. (Pluss at dette kan irritere den delikate analforet, sier han, noe som gjør deg mer utsatt for infeksjoner og mikrotårer av anus.)
Mens dildoer også typisk er falliske i form og rumpeplugger ofte er korte, brede eller avrundede, er anal dilatorer lange, avsmalnede og glattdesign for å bruke trykk på alle tre settene med anal sfincters forsiktig. Som sine kolleger for sex-leker, kommer de i en rekke kroppssikre materialer, men dr. Goldstein anbefaler å kjøpe glass. Tidligere i år lanserte han det fremtidige metodeglassanal dilatorsettet ($ 60) for å tilby et glassalternativ for pasientene sine, spesielt på grunn av de anuselskende fordelene ved å gå med glass.
"Friksjonen som glass skaper mot huden på analkanalen er mer kontrollert og minimal sammenlignet med friksjonen skapt av andre materialer som silikon," sier DR. Goldstein. Og i motsetning til den vanlige troen, trenger du ikke bekymre deg for en glassutstyr (eller glass sexleketøy, for den saks skyld) å bryte inni deg, da de er laget av slitesterk, kroppssikkert borosilikatglass. "Den ekstra vekten av glasset [over andre materialer] gir også ekstra trykk mot hud- og analmusklene," legger DR til. Goldstein, som hjelper dilatatorene til å fungere mer effektivt.
Glass er også kompatibelt med alle smøremidler, inkludert silikonbasert glidemiddel (som ikke kan brukes sammen med silikonutvilende eller leker). Og det er en stor avtale: silikon smidemiddel er alternativet som sexperter anbefaler for analsex siden det er typisk tykkere, mer pute-y og lengre varige enn vann- og oljebaserte smøremidler.
Hvordan du bruker en anal dilator sett for å forberede rumpa for mer behagelig analsex
1. Ta skritt for å slappe av kroppen din
Begynn med å ligge på ryggen og bli komfortabel. Akkurat som fellene, kjeven og skuldrene kan anspente når du er stresset, kan du også rumpehullet ditt, sier dr. Goldstein. Og det er det siste du vil når du skal sette inn noe i det.
Du kan til og med prøve å onanere først, sier han. “Noen mennesker behandler anal dilator-bruk som 'lekser' og inkluderer ikke selvutstyr, men hvis du vil gå av før du bruker en dilator (eller etter), kan du gå videre.”Å gjøre det kan faktisk bidra til å lindre noe av den eksisterende spenningen i analmusklene dine, og derfor gjøre utvidelse enklere.
2. Last opp på glidemiddel, og skyv deretter i den minste dilatoren i settet
Dr. Goldsteins råd for hvordan du faktisk bruker en anal dilator starter med å skaffe massevis av silikon -glidemiddel på både dilatoren og anus. Plasser deretter dilatoren ved inngangen til analkanalen din og klipp den frem og tilbake langs inngangen til å prime den første ringen av sfinktermuskler. Deretter skyver du dilatatoren forsiktig inn til du føler press fra musklene i rumpa. Hvis (og når) du begynner å føle motstand fra kroppen din, kan du prøve å bevisst slappe av med et dypt pust for å imøtekomme mer lengde. Til slutt, ved motstandspunktet, fjern sakte dilatoren i en kontinuerlig bevegelse.
"Om-sprudlende, og sett inn igjen med en lignende teknikk for sakte å bevege seg inn, møte motstand og deretter sakte trekke seg ut," sier dr. Goldstein, og legger til at folk flest må gjenta denne øvelsen fire til seks ganger før de oppnår full innsetting. Fortsett å gå i 12 til 15 repetisjoner, totalt, for en komplett økt-eller til det blir ubehagelig eller irriterende, avhengig av hva som kommer først.
3. Fortsett å bruke dilatatorsettet, gå opp i størrelse
For optimale resultater, dr. Goldstein anbefaler å bruke den minste dilatoren i settet ditt to til tre ganger per uke i to uker. Bruk deretter en kombinasjon av både de små og mellomstore dilatatorene i de følgende to ukene.
Forutsatt at du ikke opplever noe ubehag ved å bruke den medium, kan du gå utover til den større dilatatoren etter det punktet. "Alt i alt tar det vanligvis omtrent fire til seks uker med vanlig anal dilatorbruk for en person å skape den nødvendige avslapningseffekten for behagelig analsex," sier dr. Goldstein.
Selv når du har mestret utvidelse, er det imidlertid lurt å fortsette å bruke dilatatorer hvis anal lek gjør et vanlig (eller regelmessig) utseende i sexlivet ditt, dr. Goldstein legger til. Ellers vil musklene og huden til slutt gå tilbake til deres naturlige tone fra før du startet ... i så fall, sier han, må du starte prosessen igjen.
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
