Amanda Kloots fylte nettopp 40-men hun sverger ved denne treningen en 4. klassing kunne gjøre

Den konsistensen er desto viktigere for henne når ting ellers blir hektisk. Cue: hennes ball-of-energisønn. "Ærlig. “Han er en suveren liten gutt, men om morgenen vil han ha tingene sine på sin måte på sin tid.”

“Jump Roping er en øyeblikkelig stress- og angst-reliever, og det eneste jeg konsekvent gjør for meg selv på daglig basis.”-Amanda Kloots

For mange vil det tappet-kanskje så mye at det kan virke umulig å passe i en trening hver morgen. Men til Kloots er mini virvelvind hjemme desto mer grunn til å presse inn sin 10-minutters hopp-tau-økt når hun kommer til studioet. "Det er mitt øyeblikk av klarhet, de 10 minuttene jeg satte av for å bare komme meg ut av mitt eget hode," sier treneren, som forteller meg at hun alltid føler seg bedre ikke bare fysisk, men også mentalt, etter å ha flyttet kroppen sin. “Det er en øyeblikkelig stress- og angst-relatert, og det eneste jeg konsekvent gjør for meg selv på daglig basis.”Vel, det og dukker en tradisjonell medisiner i sugelse rett før filming, som et raskt, men beroligende alternativ til te (som hun aldri helt finner tid til å brygge).

Jada, Kloots kan også fungere i en lengre treningsøkt senere på dagen sin (hun er også en dansekardio -aficionado), men hun sverger fortsatt ved lekeplassklassikeren som en enkel måte å finne ut hele kroppen din, stat. "Mange ganger, folk tror at [hoppetau] kommer til å bli lett fordi det er noe de gjorde når de var barn," sier hun, "men det er faktisk en flott trening. Det krever utholdenhet, det krever utholdenhet, og det krever praksis å få ned koordinasjonen.”

Hvis du ikke har berørt et hoppetau siden utsparingsdagene dine, sier Kloots at den beste måten å komme tilbake i det (eller gå inn på det for første gang, hvis Double Dutch aldri var din greie) er å bare starte og være pasient med deg selv. "Det jeg elsker med hopproping er at det er en utfordring," sier hun. “Så start sakte og jobb deretter mot raskere og lengre hoppøkter over tid. Du begynner å se deg selv bli bedre, noe som alltid er motiverende i trening.”

Hvis du er på jakt etter et voksenvennlig hoppetau, kan du Finn favorittene våre her. Så bla ned for en video fra Kloots om hvordan du spikrer hopp-roping-skjemaet.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.