Etter at faren hans døde, nådde Zak Williams angst en høydepunkt på alle tider som hjalp

Da jeg var 31, mistet jeg faren min til selvmord, og ting gikk raskt fra dårlig til ekstremt dårlig.

Livet mitt ble et mørkt sted etter at faren min døde. Angsten min nådde en høydepunkt og jeg følte meg deprimert og isolert. Som et resultat begynte jeg å drikke enda mer, noe som selvfølgelig ikke fikk meg til å føle meg bedre. Jeg begynte å oppleve panikkanfall da jeg drakk, og det ga meg ofte dårlig søvnløshet-det gjorde alt verre.

Etter hvert gikk jeg til en terapeut og fikk diagnosen post-traumatisk stresslidelse (PTSD). Det var en virkelig, veldig vanskelig tid. Symptomene mine var undertrykkende. Min fars død hadde vært utenfor traumatiserende, og jeg visste ikke hvordan jeg skulle trekke meg ut av det. Ved hjelp av terapeuten min, innså jeg at selvmedisinering med alkohol ikke fungerte, og jeg klarte å slutte å drikke. Men angsten min fortsatte.

Det var da jeg bestemte meg for å se mer på mat og urter som medisin. (Glad, mamma?)

Annet enn den gangen jeg hadde gått vegetarianer i noen år i barndommen, brydde jeg meg aldri så mye om hva jeg spiste. Men etter å ha lært mer om vitenskapen som viser hvordan kostholdet ditt påvirker måten du føler deg, bestemte jeg meg for å endre spisevanene mine. Jeg begynte å minimere sukkerinntaket mitt og spise mer sunt fett og fullkorn. Det var da jeg sakte begynte å føle meg bedre.

Så jeg bestemte meg for å ta "maten er medisin" -tilnærming til neste nivå og begynne å ta adaptogener, urter som antas å hjelpe kroppen med å takle stress når de blir tatt regelmessig. Jeg la merke til Ashwagandha, Holy Basil og Lemon Bat. (Aminosyrer, byggesteinene til protein, er viktige for mange kroppsfunksjoner, inkludert produksjon av hormoner og nevrotransmittere, og tre av dem-l-teanin, GABA og 5-HTP-er ofte brukt for å håndtere stress og angst.)

Å endre kostholdet mitt og ta urtedilskudd begynte definitivt å gjøre en forskjell, men det var absolutt ikke en magisk løsning. Terapi forvandlet også livet mitt, og det samme gjorde å jobbe med organisasjoner som å bringe endring 2 sinn som hjelper andre å håndtere deres mentale helse -kamp.

Når jeg begynte å hjelpe andre med depresjon og angst, følte jeg at jeg hadde funnet mitt sanne oppdrag i livet. Så jeg startet mitt eget selskap med hjelp av min kone, Pym (forbered deg på), for å gjøre nettopp det. Mitt håp er at PYM blir en ressurs for folk som vil lære mer om den nyeste forskning på mental helse og forbedre sin egen mentale helse. En del av det vil være med produkter-det første er den originale Mood Chew, et tyggbart supplement med L-Theanine, GABA og den adaptogene Herb Rhodiola-og den andre delen vil være ved å utdanne andre om terapeutiske aktiviteter og ressurser som kan fungere for dem.

Selskapet er i sine tidlige stadier, men jeg er spent på hva det vil bli og måtene det vil hjelpe andre. Det jeg har lært gjennom min egen personlige reise er at menneskelig forbindelse og å gi tilbake til andre er det som virkelig er viktig. Ved å helbrede andre kan du helbrede deg selv. Jeg lever bevis på det.

Som fortalt til Emily Laurence.

Klar til å ta forholdet ditt med godt+godt til neste nivå? Registrer deg for Well+ nedenfor for å motta eksklusive rabatter, fordeler og innhold.