Å overholde dette gjentatte ganger topprangerte kostholdet kan redusere risikoen for depresjon

Selv om studien er lovende, er det noen få bemerkelsesverdige ulemper: 81 er en ekstremt høy gjennomsnittsalder og er ikke akkurat representativ for den voksne befolkningen; Selvrapportering er veldig sjelden nøyaktig eller nøyaktig; Og selv om studien viser en sammenheng mellom kosthold og depresjon, viser det ikke årsakssammenheng.

"Å gjøre en livsstilsendring som å endre kostholdet ditt foretrekkes ofte fremfor å ta medisiner," sa studieforfatter Laurel Cherian, MD, i pressemeldingen. "Fremtidige studier er nå nødvendig for å bekrefte disse resultatene og for å bestemme de beste ernæringskomponentene i Dash -dietten for å forhindre depresjon senere i livet.”

I det minste ser det ut til at det er ganske gode råd, uansett hvilken diettplan du er lojal mot.

Les mer om hvorfor noen leger tror at visse dietter kan være kraftigere enn antipsykotiske medisiner og den overraskende forbindelsen mellom tarmhelse og postpartum depresjon.