En trener sier at det å jobbe denne 'glemte' muskelgruppen er nøkkelen til en sterkere kjerne

"Jeg vil ikke si at dette er den enkleste kjernetreningen som vi skal gjøre," sier Lyons, så forvent at denne 10-minutters treningen vil utfordre deg. "Det er definitivt noe du kan benchmark og ta senere og se hvordan kursstabiliteten din forsterker seg," legger hun til, og oppmuntrer deg til å komme tilbake til det på slutten av måneden og se hvor mye du har forbedret deg. Du kan også bruke den som en oppvarming for andre treningsøkter.

I Lyons ord, "La oss få festen i gang!"Trykk på Play for å se treningen i aksjon.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.