En snooze vane er kanskje ikke den sunneste, men det er en vi bør få lov til å lage

Saken er at søvn treghet egentlig skal bare vare 15 til 30 minutter etter å ha våknet opp. En studie viste imidlertid at søvn treghet kan vare i to til fire timer hvis du våkner i enten de tidlige stadiene eller sene stadier av søvn. Så hvis du våkner, treffer snooze og begynner å drive av igjen, spesielt gjentatte ganger, setter du deg opp for å komme inn i det tidlige søvnstadiet som snooze -funksjonen din vil pusse deg om noen minutter. Og effekten kan bety å føle søppel-y hele morgenen.

Jeg trykker ikke engang på snooze -knappen for å bokstavelig talt snooze; Det jeg gjør er å finne noen minutter å samle meg selv før jeg begynner på arbeidsdagen.

Og likevel hevder jeg å fortsatt trenge funksjonen på telefonen min. Jeg er ikke her for å krangle med vitenskap, bare for å appellere til den menneskelige kjærligheten til kosen. Min generelle enighet med alle ting er alltid at du ikke kan og ikke bør gjøre endringer med mindre du virkelig vil. Du må stole på deg selv, ikke teknologi, for å bestemme deg for å våkne tidlig eller begrense skjermtiden. Så hvis noen misbruker snooze -knappen, er det ganske på dem. På samme måte, hvis Apple bestemmer seg for å imøtekomme de snooze -misbrukerne og ødelegge spillet for resten av oss, er det ingenting å stoppe meg (eller noen!) fra å sette fem alarmer på rad. Det er DIY snoozing, og mens jeg kunne og ville sette det opp, vil jeg virkelig ikke.

Se, det jeg elsker med snooze er at det gir meg fleksibilitet. Jeg planlegger alarmen min for å være en litt Litt tidligere enn når jeg faktisk trenger å våkne, så hvis det er en kald vintermorgen, har jeg en kose-tidsbuffer mellom å åpne øynene og faktisk trenger å dukke opp fra hyggehavn. Jeg trykker ikke engang på snooze -knappen for å bokstavelig talt snooze; Det jeg gjør er å finne noen minutter å samle meg selv før jeg begynner på arbeidsdagen. Snooze er ikke der for å bedømme meg-bare for å dytte meg og si: “Ok, for ekte, Vi må komme oss ut herfra, baby.”

Jeg forstår at snooze -knappen = ikke bra fordi det kan påvirke søvnkvaliteten. Men hvis du ikke er det faktisk sove, reglene skal ikke gjelde, ikke sant? Ikke sant. Så Apple, vi kommer bare til å ta ansvar for bruken av snooze-knappen. Bare la oss leve og sove-i vår egen vilje, ok?

I mellomtiden, her er hvordan du kan tappe ut hvis Appsturbating holder deg oppe om natten, og Finn ut hva som gjør sengen din (eller ikke) sier om deg.