En fysioterapeut sier at '3-D Core Moves' vil hjelpe deg med å løpe en bedre mil

Dr. Agenor kaller også spesifikt ut viktigheten av ryggmargsbilitet-rotasjonen i øvre thorax ryggraden og gjennom midtbacken-"slik at du ikke blir stiv i visse områder, og prøver deretter å kompensere på en annen måte," forklarer hun.

Alt å si, det er avgjørende å styrke alle av disse områdene for en sterk kjerne (og til slutt en bedre løpsopplevelse), som er akkurat det du får fra Agenors Pilates-baserte trening i denne episoden av Månedens trener.

Klar til å bygge kjernestyrke for løping? Trykk på spill og gjør deg klar til å treffe alle stedene du trenger.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.