En ny studie avslører den overraskende hemmeligheten bak lang levetid kan være i synet ditt

"Selv om optimisme i seg selv kan bli påvirket av sosiale strukturelle faktorer, som rase og etnisitet, antyder forskningen vår at fordelene med optimisme kan holde på tvers av forskjellige grupper," sa hovedstudieforfatter Hayami Koga, MPH, en doktorgradsstudent med Harvard Chan School , i en pressemelding.

"Denne studien er viktig og ganske spennende ettersom forskningen antyder at fordelene med optimisme faktisk kan stemme på tvers av forskjellige grupper," sier Deepika Chopra, Psyd, kjent som "The Optimism Doctor", vert for The Looking Up Podcast, og grunnlegger av ting ser opp. "Forskning viser at et mer optimistisk tankesett er assosiert med mange helsemessige fordeler, inkludert en økning i lykke, større livsglede, bedre kardiovaskulær helse, lang levetid, en økning i målsetting og oppnå (selv i møte med hindringer), lavere reaktivitet til stress, bedre selvtillit, selvtillit og mer meningsfulle forhold, sier hun. Og nå vet vi at mer forskjellige grupper potensielt kan høste helsemessige fordeler fra optimisme.

Takeaway for Koga er en ny kostnad for å tenke nytt på hvordan visse beslutninger påvirker helsen vår og for å legge vekt i verdien av optimisme. I stedet for å fokusere helt på negative faktorer og deres korrelasjoner med vår generelle helse og velvære, er det nå mer data for å sikkerhetskopiere og skifter fokuset til det positive i alle grupper.

"Til tross for folkelig tro, handler ikke å være optimistisk om å være positiv hele tiden, og det handler absolutt ikke om å være" blottet for virkelighet "," dr. Chopra forteller godt+bra. ”En ekte optimist er noen som er oppmerksom på veisperringene og tilbakeslagene, eller mindre enn ideelle situasjoner som skjer i alle livene våre, men de ser dem som midlertidige og som ting som de har makt til å overvinne.”

Dr. Chopra er enig i at studien er en bekreftende indikator på at optimisme kan være et nytt mulig inngrep i å fremme lang levetid og en mer helse-frem tilnærming til aldring på tvers av mange forskjellige typer populasjoner."Det er mange forskjellige måter å øke optimismen i hverdagen vår," sier hun. "Å utvikle en visuell bildepraksis, kunne visualisere gunstige utfall og bli kjent.”

Andre områder som bevegelse, å tilbringe tid utendørs og praktisere ekthet er viktige måter DR. Chopra oppmuntrer til optimismefokusert atferd. ”På små måter gjennom dagen, å øve på å skifte perspektiv, utfordre vår selvbegrensende tro, stole på styrkene våre, omgi oss med optimistiske mennesker og feire våre små gevinster er noen av de få av mange måter vi kan jobbe mot en Mer optimistisk tankesett.”Så løft det halvt fulle glasset i en toast til fremtiden din!