En latterlig yoga -økt i India ga meg den kraftigste følelsen av menneskelig forbindelse jeg noen gang har følt

Til tross for at du ikke holder noen hodeplater (eller til og med bosetter deg i et barns positur) under latter yoga, gir det fortsatt noen betydelige fysiske fordeler. I følge Berman har latter blitt kalt "intern jogging" fordi det bremser hjerterytmen din ned forbedrer sirkulasjonen din, og til og med kvalifiserer som aerob trening fordi det er en "tvang utpust" og pusten hjelper med kardiovaskulær kondisjon.

Hva som skjedde da jeg prøvde å le yoga

Umesh posisjonerte oss i en sirkelformasjon med hver turist klemt mellom latter yogis, som jeg senere lærte start nesten hver dag med en økt i parken. Jeg henvendte meg til hver av mennene ved siden av meg for å hilse på dem, og mens ingen av. Jeg følte meg umiddelbart velkommen og mer rolig.

"Ok, nå bare gjør det jeg gjør," sier Umesh. Deretter pustet han dypt, kastet hodet tilbake og hendene opp og begynte magen med å le i luften.

Jeg prøvde å gjøre det samme, men følte meg helt latterlig med det første. Å tvinge meg selv til å le blant en gruppe totale fremmede-når ingenting spesielt morsomt skjer, ikke mindre var vanskelig og rart. Men da fikk Umesh oss til å henvende oss til våre naboer og ta øyekontakt mens vi lo, og jeg mistet den helt. Fniseren jeg hadde tvunget om til dype, tåreinduserende, jeg-tenk-jeg----teie-my-bukser på nivåer, som fortsatte i løpet av de neste 15 minuttene.

Jeg kjente en overveldende bølge av følelser i motsetning til noe jeg hadde opplevd før, og da den latterlige yogien ved siden av meg klemte meg farvel, brast jeg i glede av glede.

Da det var over, var jeg full av endorfiner og utslitt. Hjertet mitt dunket, og jeg pustet så hardt, du hadde trodd at jeg nettopp var ferdig med en 5K. Jeg kjente en overveldende bølge av følelser i motsetning til noe jeg hadde opplevd før, og da den latterlige yogien ved siden av meg klemte meg farvel, brast jeg i glede av glede.

Jeg reiste solo, og virvlete overkanten av komfortsonen min ved å gjøre det, men de få minuttene fikk meg til å føle meg mindre alene enn jeg hadde i år-og det er akkurat poenget. "Ordet 'yoga' betyr Unite, og latteryoga ... hjelper deg å tenne med deg selv, med andre og med verden for øvrig," sier Berman. Så selv om jeg var tusenvis av kilometer hjemmefra, med fremmede fra forskjellige steder, av forskjellige generasjoner, og som snakket forskjellige språk, når vi lo sammen, opplevde jeg den kraftige følelsen av menneskelig forbindelse jeg noen gang har følt.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Å reise er moden for katartiske opplevelser, som bevist av en forfatterens første noen gang Offentlig gråtende økt ... som skjedde i en australsk dyrelivshelligdom. I tillegg, hvorfor vår treningsredaktør bruker å kjøre som sin favoritt måte å se et nytt reisemål.