En boot camp for hjernen din hvordan du kan bli en mental idrettsutøver

Denne lørdagen vil en elitegruppe av idrettsutøvere samles i New York City i en kamp om styrke-men de vil bøye hjernemusklene i stedet for bicepsene sine.

De mentale idrettsutøverne på USA Memory Championship (som er sponset av Brainstrong, et DHA -supplementfirma) vil konkurrere i utfordringer som å huske en liste over 200 ord på 15 minutter og to kortstokker på fem minutter.

Men de sverger at de ikke ble født med overmenneskelige temporale lober.

"Jeg har aldri hatt et godt minne," sier Nelson Dellis, fjorårets USA-minnemester, en 28 år gammel tidligere programvareutvikler fra Miami. Dellis sier at regelmessig praksis ved bruk av minneforbedringsteknikker og øvelser forvandlet ham til den mentale idrettsutøveren han er nå.

"Jeg gjør dem faktisk hver eneste dag, på samme måte som noen som er fysisk aktive løper hver dag," forklarer han. "Og det er ikke bare trening-jeg spiser godt, ta omega-3s og antioksidanter, og jeg prøver å se på stresset mitt og få mye søvn.""

Vi må vente og se om Dellis 'harde arbeid vil lønne seg på konkurransen på lørdag. Men i mellomtiden er her to viktige tips for å forbedre ditt eget minne, slik at du i det minste kan huske hvor faen du legger telefonen din.

1. Husk å huske. "Det enkleste du kan gjøre er å være oppmerksom og ta hensyn," sier Dellis. "Det høres ut som det enkleste i verden, men det er halve slaget."Så slutt å sende tekst under viktige møter.

2. Visualiser. "Snu hva du trenger å huske, enten det er et navn eller en liste over dagligvarer, til bisarre, livlige bilder," sier Dellis. Hjernen er flinkere til å huske bilder enn abstrakte konsepter som tall, og den fremmede de er, jo mer vil de skille seg ut. Så hvis du kaster nøklene på en stol, kan du se stolen, si med menneskelige ben. -Lisa Elaine holdt