9 måter å roe de første dansenervene dine på, selv om du har to venstre føtter

2. Finn ut koreografens komfortsone

Er du noen som vil føle deg bedre å planlegge et høyt koreografert stykke fra start til slutt, slik at du kjenner hvert trinn på veien, eller bare ville velge en partner til å lede og deretter gå med strømmen føles mindre skremmende? "Når folk sier 'koreografi', er det der noen par blir redde," sier Sakren. "Så kanskje jeg skal skape en begynnelse, så la dansenes kropp være løs."Selvfølgelig kan du også hoppe over koreografi helt hvis ideen om å piske ut beveger seg foran familie og venner høres ut som for mye press. Det er alltid alternativet for en enkel, svaiende sakte dans.

3. Know-and Love-Your Song

Bruk tiden på å søke etter et musikkstykke dere begge elsker; det skal være noe du kan miste dere i. For par som ikke kan bli enige om en sang, foreslår Sakren en mashup, overgang fra en til neste etter et minutt eller så.

Når du har valgt, kan du høre på det så ofte som mulig, spesielt hvis du går den koreograferte ruten. "Sangen vil være lydveien din: 'Jeg vet på denne lyrikken, jeg skal gi henne en sving,'" forklarer Sakren.

4. Lag en plan for når ting går av sporet

Selv de som elsker dans kan bli snublet opp i søkelyset. Enten du tråkker på føttene til partneren din, savner den dukkert eller glem det trinnet som skal komme videre, er det sannsynlig at ikke alt kommer til å gå som planlagt. (Som, beklager å si, er bare et mikrokosmos av resten av bryllupsdagen.)

Forsikre deg om at du vet hvordan du kommer til å komme deg. Ha et enkelt skritt du kommer tilbake til til du kan finne veien tilbake til koreografien, eller bare forberede deg på å le av noen snubler. Husk: "Ingen andre vet hvordan dansen din skal se ut," sier Sakren. "Bare fortsett å smile og danse.""

5. Praksis, praksis, praksis

Jo mer du løper gjennom dansen din, jo mer behagelig vil du føle den i resepsjonen din. (Muskelminne er en ekte ting!) Selv om du ikke planlegger å trekke ut noen fancy trinn, vil det bidra til å bli vant til å danse sammen. Sakren foreslår å gjøre det morsomt: få sporet på for en mer aktiv take on date night. (Ikke vær redd for å ta et glass vin først.) "En av elevene mine fortalte meg at han tok henne med på piknik og de øvde i parken," sier Sakren.

6. Se den på telefonen din

Sakren filmer elevene sine danser slik at hun kan hjelpe dem med å perfeksjonere formen sin. Å ha dansen din spilt inn gir deg også en sjanse til å se den på telefonen din for å minne deg på planen din rett før DJ -en ringer deg ut på gulvet.

7. Øve foran andre mennesker

Å øve på dansen din med instruktøren eller hjemme vil ikke etterligne sceneskrekken du kan føle mens du slipper løs foran andre mennesker. "Ha en praksis på spillestedet, på gulvet du vil danse på, i skoene du vil ha på deg," foreslår Sakren. Ikke bare vil dette gi deg en bedre mening for hvordan du vil føle deg dans i rommet (og hvis du trenger mer komfortable bryllupssko), hvis det er andre mennesker som går rundt, får du oppleve å bli overvåket. Et annet alternativ er å øve i et gratis rom på treningsstudioet, eller ute i en park.

8. Gjør det til din egen

Det er ingen regelbok som sier at du ikke kan endre tradisjonen. Kanskje du bare gjør 30 sekunder av en første dans etter en storslått inngang. Kanskje du inviterer barna i resepsjonen til å danse med deg. Pokker, kanskje du inviterer alle sammen til dansegulvet slik at du ikke er der oppe av dere selv. Eller, hvis ingen av dere føler dansende vibber, kanskje du erstatter en første dans helt med noe som en hula hoop -konkurranse eller en lysbildefremvisning satt til favorittsangen din.

9. Fokuser på hverandre

"Dette er råd jeg gir bruder og brudgom: Når du først er der ute, er alt du har hva planen din var, og hverandre," sier Sakren. "Ikke lås øynene med noen andre-hvis du ser ut, se over hodet. Vær i danseboblen din sammen, hold deg fokusert på hverandre. Det er det folk vil se uansett-du danser romantikken din.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.