9 imponerende spirulina -fordeler som er mer enn bare hype

8 imponerende helsemessige fordeler ved spirulina

1. Inneholder et kraftverk av næringsstoffer

Spirulina inkluderer vitaminer B1, 2 og 3, jern, magnesium, jern og kalium. Studier viser at det er en av de mest næringstette matvarene det er, og kvalifiserer den til fullverdige supermatstatus.

2. Avgifte naturlig

Spirulina er en kraftig avgiftningsmiddel og kan brukes som et naturlig vannfilter, og hjelper til med å eliminere bly, kvikksølv og andre alvorlig skadelige giftstoffer fra drikkevann. Årsaken til at det fungerer så bra, er at den inneholder proteiner og peptider som er spesielt gode til å binde seg til slike giftstoffer og dermed bidra til å skille dem ut av kroppen. På den måten blir de ikke absorbert i blodomløpet og jobber seg inn i systemet ditt.

3. Øker immunforsvaret

Spirulina inneholder en forbindelse kalt phycocyanin, en antioksidant som kjemper mot frie radikaler som kan skade cellene dine. Hvis du føler at en forkjølelse kommer eller alle rundt deg ser ut til å være syke-det kan ikke skade å legge litt spirulina i kostholdet ditt for å gi immuncellene dine det ekstra økningen av beskyttelsen.

4. Kan senke blodtrykket

Den samme antioksidanteffekten fungerer også til fordel for blodtrykk ved å øke blodstrømmen. Spirulina øker produksjonen av nitrogenoksid, et gassmolekyl som hjelper til med å utvide blodkarene. Denne mer flytende blodstrømmen støtter hjertehelsen.

5. Øker utholdenheten for idrettsutøvere

Er spirulina proteinbarer den neste store tingen? Kanskje de burde være det. Studier viser at det å ta det med jevne mellomrom kan opp atlets utholdenhet. Hvorfor? Bedre blodstrøm er en viktig medvirkende faktor. Spirulina kan positivt lette blodstrømmen for å øke utholdenheten under en streng trening.

6. Hjelper muskulær utholdenhet

Spirulina kan også bidra til å støtte muskuløs utholdenhet. Studier har vist at idrettsutøvere som tar Spirulina med jevne mellomrom hadde bedre utholdenhet mens de løftet vekter sammenlignet med folkene som ikke konsumerte det. Dette kommer igjen ned til bedre blodstrøm støttet av den marine grønne. For ikke å nevne, det høye proteininnholdet i Spirulina kan også spille en viktig rolle når det gjelder atletisk utholdenhet og utvinning.

7. Forhindrer gjentagende gjærinfeksjoner

For de som lider av kroniske gjærinfeksjoner, kan Spirulina hjelpe til med å balansere vaginale bakterier. I likhet med hvordan Spirulina tiltrekker seg giftstoffer, som tungmetaller, har den også evnen til å tiltrekke Candida -celler og kan bidra til å spyle dem ut av kroppen. I tillegg kan spirulina gjøre mer enn å opprettholde sunne vaginale bakterielle nivåer, det kan også støtte en sunn tarm også.

8. Hjelper til med å bekjempe allergier

Hvis pollen, hundehår, gress eller andre miljøfaktorer legger allergiene dine i overdrive, kan Spirulina bidra til å dempe disse symptomene. Men hvor mye spirulina per dag skal du konsumere, kan du lure på? Den anbefalte doseringen er to gram om dagen for å holde øynene klare og nesen din i å løpe. For ikke å nevne, dette er et flott helt naturlig alternativ til OTC-er.

9. Kan hjelpe deg med å sove bedre

Spirulina regnes som en fullstendig proteinkilde. Dette betyr at den inneholder alle ni aminosyrer, inkludert tryptofan, som er en forløper for serotonin. Dessuten er serotonin forløperen for melatonin, som forskning viser er den perfekte oppskriften for å hjelpe deg med å fange noen store Z -er og kan hjelpe deg med å sove bedre.

Hvorfor innhenting av spirulina av høy kvalitet er viktig, ifølge en algeekspert

I følge dr. Gruppe, Sourcing av god kvalitet Spirulina er en prioritet for å høste flest fordeler. "[Mitt team og jeg] testet Spirulina, AFA og Chlorella fra hele verden og fant ut at flertallet av dem var forurenset med forskjellige typer metaller som arsen, aluminium, kvikksølv eller bly," dr. Gruppe avslører.

Hvorfor de høye nivåene av forurensning? Det kommer ned på produkter av lav kvalitet, som du bør være oppmerksom på når du handler etter riktig produkt for å ta med hjem. "Mange selskaper bruker fyllstoffer, enten de selger spirulina i kapsler eller bruker den som en matingredienslignende mel; det er ikke spirulinaen som er giftig, men hva den blir blandet med," dr. Gruppe forklarer. "Når du begynner å blande det med genmodifisert maltodextrin, soyaproteinisolater eller andre forbindelser, mange ganger som kan forårsake forurensning.""

Til tross for forurensningsrisikoen, dr. Gruppen bemerker at "alger er en av verdens mest næringstette matvarer-jeg vil aldri ønske å avskrekke noen fra å ta den."Nøkkelen er ganske enkelt å følge nøye med på kilden, som alle andre produkt som selges på markedet. Selvfølgelig er det også viktig å vite forskjellen mellom Chlorella og Spirulina, og alle andre alger (ahem, Sea Moss), for å velge den rette basert på kostholdsbehovene dine.

Hvordan velge et spirulina-produkt av høy kvalitet når du handler

For å sikre at Spirulina du kjøper er fri for skadelige giftstoffer, dr. Gruppen gir råd til å holde seg til selskaper som er organiske, ikke-GMO og glutenfri-som vil redusere risikoen for kryssforurensning. Han anbefaler også å sjekke ut merkevarenes nettsteder for å se om de roper ut hvor spirulina deres er hentet fra og om det er gjort noen testing for å bekrefte at det er ren og høy kvalitet. Hvis de ikke utgjør den informasjonen, kan det være best å gå med et annet alternativ. Imidlertid, hvis det er utenfor din kontroll og du henter en smoothie i en lokal juicebutikk, er det best å dobbeltsjekke med en medarbeider for å bekrefte ingrediensene de bruker for å se om det er i tråd med DR. Gruppens anbefalinger for å velge et Spirulina-produkt av høy kvalitet.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.