9 Holistiske online egenomsorgsøkter og workshops tilgjengelig for virtuell helbredelse

2. Avstand Reiki

"Reiki er et naturlig system med energiheling som bruker rettet universell livskraftsenergi for å oppnå helbredelse for å støtte de fysiske, emosjonelle, mentale og åndelige kroppene," sier Kelsey Patel, Reiki-mester og forfatter av Lyser sterkt.

I likhet med Sound Healing, jobber Reiki for å bringe energikroppen tilbake i balanse, og uansett hvor du er fysisk, vil helbredelsen komme til deg. "Jeg har holdt på med virtuelle økter i årevis, og virkningen av helbredelsen for kundene mine er den samme som det ville være hvis vi var personlig," sier Patel.

3. Den meditasjon

For å ta Reiki -helbredelsen din til neste nivå, tilbyr Den Meditation Virtual Reiki Level 1 ($ 195) og 2 ($ 295) sertifiseringer ledet av Reiki Master Jamie Wozny, som lærer deg hvordan du øver Reiki på deg selv og andre. Du vil motta en avstemning i løpet av klassen som lar deg bli et fartøy for Reiki Energy og gir deg helbredende hender. Enten du vil at den skal utdype din helbredende reise i løpet av denne tiden eller sende Reiki gjennom tid og rom til andre, er det et fantastisk verktøy å ha i baklommen.

For mer online egenomsorg tilbyr Den Meditation også et ubegrenset medlemsalternativ for $ 30 per måned som gir deg tilgang til alle dets virtuelle klasser, samt et arkiv fylt med hundrevis av tidligere klasser.

4. Akupunktur

I følge Mona Dan, Lac, herbalist, akupunktør og grunnlegger av Vie Healing, kan akupunktur også gjøres praktisk talt. Slik fungerer det på Vie Healing: Ha en virtuell konsultasjon med en akupunktør som gir deg en behandlingsplan for å løse dine spesifikke problemer. Akupunktøren vil deretter sende et sett til deg. Når du har mottatt pakken, møter du praktisk talt igjen, og utøveren vil lede deg gjennom akupunkturøkten din ved å bruke bittesmå nåler som holdes nede med et latexfritt klistremerke og vil holde deg på huden din i 48 timer.

"De har knapt noen sensasjon, men får jobben gjort, fordi de fortsetter lenger enn en typisk økt," sier Dan. "Dette er like effektivt som fysisk å gå inn og bli sett av en utøver, men kanskje ikke så avslappende under prosessen."Sørg for bare å prøve denne formen for online egenomsorg under veiledning av en akkreditert profesjonell.

5. Underbevisst omprogrammering

Hvis du opplever mye frykt, stress, angst eller har en konstant sløyfe av begrensende tanker, kan en utøver som spesialiserer seg på å jobbe med underbevisstheten, bidra til å lette et skifte i tankesettet ditt. "Disse øktene fokuserer på å omprogrammere underbevisstheten, der [de fleste] av vår oppførsel, vaner og tanker eksisterer, for raskt å redusere stress, angst og til og med fysiske forhold," sier underbevisst spesialist og healer Jena Sophia. "I en økt kan [i] få tilgang til underbevisstheten din på avstand for å se hva som utløser, traumer og belastninger foreviger din nåværende situasjon.""

6. Brønnen

Wellness Hub the Wells digitale medlemskap ($ 149 per måned) inkluderer tilgang til tilbud inkludert helsetreningsøkter, live daglig mindful bevegelse og meditasjonsklasser (yoga, styrketrening og Qigong, for eksempel), forelesninger, webinarer og støttesirkler. Det inkluderer også ubegrenset tilgang til et bibliotek med innhold.

Uten å bli med i tjenesten, kan du STLL kjøpe det nye angstfokuserte webinarprogrammet tilgjengelig på plattform som heter Release ($ 49), ledet av Lia Avellino, LCSW. Dette tredelte digitale kurset dekker nevrovitenskapen bak angst, hvordan man kan gjenskape angst, dyrke bevissthet om nervesystemet ditt, og åndelig praksis for å frigjøre angst.

7. Astrologilesing

Noen kan finne en økt med en astrolog-som kan peke deg på hva som kommer opp for deg resten av året og utover-spesielt helbredelse akkurat nå. Astrolog Alice Inoue oppretter for eksempel en tilpasset "energikalender" basert på bursdag, fødselstid og fødested. "En energikalender er en visuell og håndgripelig tidslinje for planetariske sykluser som forteller historien om hvordan dine personlige livstemaer vil utfolde seg gjennom året," sier hun. "Det fremhever utfordringene og viser mulighetstider. Og det er nyttig å forstå hvor du er i livet ditt, og hvor ting er på vei. Det gir en en følelse av fred å vite at selv når ting er tøft, er det en definert slutt i sikte.""

8. Koble fra meditasjon

Dette Los Angeles-baserte studioet tilbyr alle sine meditasjonsklasser og workshops live via zoom (medlemskap er mellom $ 60 og $ 175 per måned). De 45 minutter lange øktene inkluderer fortsatt interaktive elementer; Lærere spør gruppen hva som kommer opp for dem og hvordan de vil føle og deretter veilede meditasjonsklassen basert på svarene deres. Så du får fortsatt benytte deg av energien til gruppen.

Det er en rekke klasser tilgjengelig for online egenomsorg, så du vil finne noe du vil glede deg over, for eksempel chakrabalansering, pustearbeid, lydheling, mantra -meditasjon og mer. Det er også en appversjon, hvis du leter etter raskere meditasjoner.

9. Tappingsløsningen

EFT (som står for emosjonell frihetsteknikk) er den naturlige helbredende teknikken beskrevet som psykologisk akupressur som hjelper til med å lindre emosjonelle, mentale og fysiske problemer. Tapping Solution -appen gjør det enkelt å få din helbredelse praktisk talt ved å lede deg gjennom en rekke tappemeditasjoner som støtter problemer, inkludert stress, angst, selvtillit, formuesblokker, frigjøre frykt og forhold. Coronavirus-fokuserte tappingsøkter er for øyeblikket gratis og tilgjengelige for alle. For å låse opp hele biblioteket med å tappe meditasjoner, må du oppgradere til appens månedlige medlemskap ($ 12 per måned).