8 tips for å finne en kjønnsbekreftende terapeut

Hvorfor det er så viktig for trans og ikke -binære mennesker å motta psykisk helsevern

Behovet for psykisk helsevern er avgjørende for trans- og ikke-binære mennesker, som i forbindelse med utbredelsen av kjønnsminoritetsstress-er spesielt utsatt for depresjon, angst og selvmord. I følge lisensiert klinisk psykolog, KS Stanley, PSYD, er kjønnsminoritetsstress den kombinerte effekten av:

• Et sosialt miljø som stigmatiserer transpersoner via diskriminering, fordommer og ikke-bekreftende
• Internalisering av transfobe holdninger en person kan havn mot seg selv.
• Ikke-avsløring av identitet til andre
• Opplevelsen av å bli feilaktig
• Forvnetende angst for fremtidig kjønnsbasert offer eller avvisning
• Føler behovet for å forsvare personlig identitet, verdi og legitimitet som en transperson eller ikke -binær person

Ikke bare opplever trans og ikke -binære mennesker disse skadelige faktorene på en vanlig, om ikke daglig basis, men vi kan også ha færre mennesker i våre liv som aksepterer og forstår oss fullt ut. Men vi fortjener og trenger fortsatt rom for emosjonell helbredelse og mestring der vi føler oss trygge, feiret og støttet.

8 strategier for å finne en kjønnsbekreftende terapeut

Selv om det ikke er lett å finne en kjønnsbekreftende terapeut, har jeg de siste årene funnet basert på personlig erfaring-økt tilgjengelighet til og tilgjengeligheten av terapeuter som er utdannet og følsom for de unike behovene til det transkjønnede samfunnet. De fremover bevegelige fremskritt er hjertelig når du går ut på et søk etter en kjønnsbekreftende terapeut. Noen steder å starte søket inkluderer følgende åtte ressurser og strategier.

1. WPATH -leverandørsøk

World Professional Association of Transgender Health (WPath) tilbyr en global katalog over kjønnsbekreftende helsepersonell, inkludert utøvere av psykisk helsevern.

2. Mental Health Match

Ved først å be om din beliggenhet og dine spesifikke behov, hjelper denne tjenesten å matche deg med en terapeut. Hvis du velger å gjøre det, kan du spesifisere hvordan du identifiserer deg (inkludert en transmann, transkvinne eller ikke -binær) og kan inkludere "identitet" som et tema du vil diskutere i terapi. Denne spesifisiteten kan bidra til å sikre at du blir matchet med en kjønnsbekreftende terapeut.

3. Legeanbefalinger

Hvis du din primærleverandør er kjønnsbekreftende, kan du spørre om de har anbefalinger for en kjønnsbekreftende terapeut, støttegrupper eller tilbud om gruppe-terapi.

4. Lokale LHBTQ -sentre

Nå ut til lokale LHBTQ+ helse- eller samfunnshus for å se om de tilbyr psykisk helsevern eller har en katalog med kjønnsbekreftende terapeuter i området.

5. Peer -anbefalinger

Prøv å be om anbefalinger fra andre trans- eller ikke -binære mennesker ved å legge ut i en lokal queer Facebook -gruppe eller ved å stemme ditt personlige nettverk.

6. NQTTCN -leverandørliste

The National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) er en helbredende rettighetsorganisasjon som prioriterer den mentale helsen til queer, trans, folk av farger (QTPOC). Organisasjonen har en katalog for psykisk helsevern enn kan hjelpe til med å koble mennesker med en kjønnsbekreftende terapeut.

7. Psykologi i dag

Psychology Today-oppføringer kan søkes av det 'transkjønnede' nøkkelordet, som kan gi både terapeuter som identifiserer seg som trans eller ikke-binær selv og terapeuter som identifiserer seg som trans- og kjønnsbekreftende.

8. Psykoterapiforeningen for kjønn og seksuelt mangfold

Dette er en annen ressurs med en leverandøroppføringskatalog som inkluderer terapeuter som har et bredt spekter av omsorgsopplæring for LHBTQ+ identiteter.

Mens antallet kataloger som er tilgjengelige online og overordnet destigmatisering av å søke psykiske helsetjenester de siste årene, har økt både tilgjengeligheten og tilgjengeligheten, kan det hende at forsikringsproblemer fortsatt eksisterer. Hvis dette er tilfelle for deg, kan du vurdere å konsultere National Center for Transgender Equality for Resources som hjelper deg å navigere i prosessen.

Hvordan vite om en kjønnsbekreftende terapeut er autentisk

Ord er store, men hvordan kan du være sikker på at en terapeut ikke bare er hult å smelle "trans-bekreftende", "kjønnsbekreftende" eller "trans-inclusive" på sin online liste uten å ha noen virkelig erfaring eller trening i transpersoner og ikke -binære samfunn? Det triste svaret er at du ikke kan, så det er viktig å være forberedt på å gjøre litt mer graving, og potensielt til og med intervjue terapeuten.

Et enkelt første skritt jeg tar er å sende en potensiell terapeut på en ny-klientundersøkelse. Når jeg får en e-post tilbake, kan jeg alltid fortelle om de inkluderer pronomenene deres i signaturen deres, som er et lite, men lovende tegn på at de i det minste er LHBTQ+-inkluderende, om ikke kjønnsbekreftelse.

Deretter tilbyr de fleste leverandører av psykisk helsepersonell en kort, gratis konsultasjon, i løpet av hvilken tid du kan stille spørsmål. Dette gir deg muligheten til å forstå deres verdier, trening, erfaring og terapeutisk tilnærming, spesielt når det gjelder kjønn og trans/ikke -binære mennesker. Noen spørsmål du kan stille under denne informasjonsøkten inkluderer:

1. Hvilken spesifikk trening har du i transkjønn mental helsehjelp?
2. Hvor lenge siden var treningen?
3. Hvor mange transkjønnede og ikke -binære kunder har du jobbet med? Hvor lenge jobbet du med dem?
4. Har du noen kundeavtaler?
5. Tilbyr du brev for navnendringer og andre former for kjønnsbekreftende omsorg?
6. Har du en favoritt -transkjønnsikoner?

Hvordan de svarer på disse spørsmålene kan gi noen indikasjoner på om de er kvalifiserte til å samarbeide med klienter i det transpersoner. Når det er sagt, er dette ikke en perfekt vitenskap; En leverandør kan ha en stiv ide om hvordan "transopplevelsen" ser ut eller fremdeles foreviger cis-heteronormativitet til tross for at du gir svar som passer godt med deg fra et kjønnsbekreftende synspunkt. På grunn av dette, selv om informasjonsøkten går bra, har jeg funnet ut at det er best å ikke bli for knyttet til en terapeut veldig tidlig og ikke være redd for å gå videre til en annen terapeut hvis du finner ut at din ikke oppfyller dine behov.

Det er fordi å finne en kjønnsbekreftende terapeut som er nyttig ikke sårende er til slutt målet. Denne profesjonelle kan hjelpe oss med å navigere i vår mentale helse og forhold, og integrere hvordan de krysser sammen med vår kjønnsidentitet og erfaring. De kan be om fruktbare opplevelser av selvutforskning, kjønnsuttrykk, vekst, selvtillit og spenst-eller i det minste hjelpe oss å komme oss gjennom en annen dag å føle oss så sterke som vi er.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.