8 enkle, næringsrike måter å spise epler til frokost-fra tarmvennlig eplebrød til betennelsesdempende cidermuffins

2. Apple Muffins

Vi kunne ikke forlate deg uten minst en Apple Muffin -oppskrift, og denne fra Cookie og Kate er både deilig og næringsrik. Laget med 100 prosent fullkornsmel (les: Major fiber og protein) og søtet med lønnesirup eller honning, denne oppskriften gir fluffy, uimotståelige muffins som du vil ha hver morgen ... og kveld og ettermiddag.

Få oppskriften: Healthy Apple Muffins

3. Apple Cider Donuts (bakt)

Mens de fleste eplecider donuts bare krever eple cider og eplepai-krydder for å gi eplesmaken, elsker vi to kopper mels oppskrift fordi den pakker ektebiter med eple. I tillegg til friskhetsfaktor, betyr dette at smultringene pakker en ekstra trøkk fiber. I tillegg er disse eplecider -smultringene bakt i stedet for stekt, slik at du kan lage dem hjemme i ovnen din (eller luftfriere) i stedet for å trenge en frityrgryte.

Få oppskriften: Apple Cider Donuts

4. Lastet eplebrød

Pakket til randen med biter av eple og valnøtter, er dette et proteinrik, fibertungt eplebrød som er helt deilig. Kanel tilfører en følelse av varme til godt belagt oppskrift, og du kan også legge til noen av dine andre favoritt høstkrydder (vi liker muskatnøtt og allspice her). Takket være bruken av eplemos i stedet for olje, er dette brødet både fuktig og næringsrikt.

Få oppskriften: Lastet eplebrød

5. Eple timian terte

Vi elsker en god eple terte, og vi egentlig Elsker en velsmakende frokost. Heldigvis kan vi ha begge i samme oppskrift takket være Le Petit Eats 'Divine Apple Thyme Tart -oppskrift som er fullpakket med Gruyere ost, gul løk, timian og Dijon sennep.

Få oppskriften: eple timian terte

6. Eple søtpotet hash

Fersk av nettets hasj med en ferdighet blir spratt i ovnen for den enkleste bakt frokost du noen gang har hatt (bonus: den dobler som en koselig høstmiddag, også). Takket være tilsetning av egg, er dette en spesielt proteinrik måte å starte dagen på. I tillegg kan du legge til hva andre grønnsaker hjertet ditt kan ønske å gjøre at denne oppskriften passer til dine egne preferanser ... eller hva som ligger i din skarpere skuff.

Få oppskriften: Apple søtpotet hash

7. Applefylte pannekaker

Vi elsker denne crepe -oppskriften som kan tilberedes som enten en søt eller velsmakende frokost, avhengig av fyllingsvalget ditt. Det beste av alt er at det er vegansk takket være den raske bytte av tradisjonelle egg med bare egg. Bare lap noen epler for å gå inn, og du er klar for hva livet kaster på deg. Mens oppskriften nedenfor krever pærer, har vi funnet ut at bytte i epler er en herlig erstatning. Og som en bonus kan du også velge en velsmakende fylling.

Få oppskriften: Bokhvete pannekaker

8. Peanøttsmør bakte epler

Hvorfor ja, vi vil gjerne ha noen peanøttsmør med eplene våre, og enda bedre, vi vil gjerne at de skal være varme. Denne oppskriften faller i utgangspunktet i ovnen din, og den er nesten komisk lett å lage. Å ta kjernen ut av eplene gir god plass til en fylling fullpakket med lønnesirup, havre, rosiner, pekannøtter, kanel og ingefær. Når de er ferdig med å bake, bare topp hver og en toppet med en peanøttsmørkaramellsaus.

Få oppskriften: Peanøttsmørbakt epler