70% av amerikanerne er stresset om pengefinansielle eksperter veier inn hvordan de skal takle

I en nasjonal undersøkelse av over 1500 USAs innbyggere bestilt av Discover Personal Loans®, rapporterte bare 30 prosent av mennesker at de ikke hadde noen angst rundt økonomien i 2021-Leaving en massiv prosentandel av mennesker med den pit-i-deres-stilfølelsen.*

Hvorfor betyr det noe? "Penger kan alvorlig påvirke en persons stressnivå, noe som til slutt kan føre til både mentale og fysiske helseproblemer," sier Carrie Casden, president for Summit Financial Management og Certified Money Coach. De negative effektene av stress har vært godt dokumentert, men med så mange mennesker som opplever stress indusert av deres økonomiske situasjoner, må det være en måte å bekjempe det ... riktig?

I følge Matt Lattman, visepresident, oppdage personlige lån, er den beste måten å takle økonomisk stress på hodet. "Penger er stressende, og om du har å gjøre med en uventet utgift eller planlegging for pensjonisttilværelse, kan det ofte føles lettere å unngå å tenke på det," sier han. "Men ved å bruke tid på å øve på ting som å lage et budsjett eller holde oversikt over kredittpoengene og kontosaldoene dine, vil du være klar for utfordringene når de kommer-og å være klare for utfordringer styrker mennesker.""

Hvis det å være økonomisk bemyndiget høres ut som noe du vil registrere deg for, fortsett å lese for noen få nuggets av Intel fra disse økonomiske ekspertene om hvordan du kommer i gang.

Fortsett å lese for mer ekspertstøttede tips for å håndtere økonomisk stress.

Utforsk alternativene dine

Kunnskap er makt, så å forstå alle metodene til din disposisjon for å øke din økonomiske velvære er et viktig første skritt mot å lindre økonomisk stress.

Lattman har noen tips for å få ballen til å rulle: sjekk ut troverdige nettsteder. Fra noen av disse ressursene kan du hente veiledning om å forhandle om mobiltelefonregningen din (visste du at det var en ting?), sette opp en betalingsplan for medisinske utgifter, eller avvikle abonnement du ikke bruker (som gymmedlemskap eller streamingtjenester).

Eller, hvis du leter etter måter å betale for en uventet utgift eller konsolidere gjeld med høy rente som kredittkortgjeld, kan du se på å få et personlig lån (nei, lån er ikke bare for college og hjem).

"Personlige lån, som de som er tilgjengelige gjennom Discover, tilbyr midler i ett engangssum som kan brukes til å betale ned lån med høyere rente direkte, eller til å betale for en uventet utgift som sparepengene dine ikke kan dekke," sier Lattman. "Fordi et personlig lån ofte har en lavere rente enn kredittkort (i det minste etter noen" salgsfremmende "periode), kan denne løsningen bidra til å lindre angst fordi det kan spare deg for hundrevis, til og med tusenvis av dollar i renter.""

Sett økonomiske intensjoner + mål

Du kan automatisk knytte "økonomiske mål" med "Saving for Pensjonering", som absolutt er bra, men både Lattman og Casden er enige om at økonomisk målsetting ikke trenger å være en slik pie-i-sky-trening.

"Du har kanskje allerede langsiktige mål i tankene, som å spare $ 1 million for pensjonisttilværelse eller sette av $ 250 i måneden til å bygge et nødfond," sier Lattman. "Kortsiktige mål er viktige for kanskje nok til en ekstra middag hver måned, å kunne betale ned litt gjeld tidligere, eller øke prosentandelen du legger til 401K."Når du har etablert disse intensjonene, kan du regelmessig referere til dem for å holde økonomien (og tryggheten) på sporet.

"Forsikre deg om at hver økonomiske handling du tar hver dag er i samsvar med din økonomiske plan og representerer kjerneverdiene dine som person.""

Casden tar den intensjonen som setter et skritt videre ved å gjøre det til en mindfulness-øvelse: "Lag en liste over verdiene dine og lag en økonomisk plan rundt disse verdiene," sier hun. "Forsikre deg om at hver økonomiske handling du tar hver dag er i samsvar med din økonomiske plan og representerer kjerneverdiene dine som person.""

Når du vet at dine økonomiske beslutninger er i samsvar med verdiene dine, kan du føle deg bra med det faktum at du leder pengene dine der du vil at den skal gå. Det vil hjelpe deg å føle deg mer i kontroll over økonomien din, og på sin side bidra til å redusere stress.

Start et økonomisk velværritual

Akkurat som din ukentlige yogapraksis eller ansiktsmaske-økt, og tildeler dedikert tid til å gå over din økonomiske situasjon-nitty grisete utgiftsdetaljer inkludert definitivt teller som egenomsorg.

Hør oss ut: Det høres kanskje ikke ut som din ideelle ettermiddag, men å sitte ned og knuse tallene vil tillate deg å lage et budsjett som fungerer for deg og din livsstil. Og når du først vet hvor pengene dine går, kan du hvile (aka det motsatte av stress) i det faktum at du har nok til å gå rundt.

Casden anbefaler å bryte ned månedlige utgifter så granulært som mulig, med dine faste utgifter (som gjentagende regninger og nødvendigheter) på toppen og dine skjønnsmessige utgifter (eller dine "morsomme penger") til bunnen. "Dette vil hjelpe deg med å avgjøre om du har et" bruk for mye "problem eller" trenger å gjøre mer "problem, ettersom de er to veldig forskjellige ting som ofte blir feiloppfattet," sier hun.

Når du har fått budsjettsettet, kan du blyant i disse stressfrie innsjekkingene regelmessig (ukentlig eller hver uke, opp til deg!) for å sikre at du er på sporet. "Uansett hva du gjør, planlegg det, gjenta det og velg noe som er sant for deg og hva du vet at du kan gjøre," sier Lattman. Økonomisk velvære, kommer din vei.

*Om undersøkelse: Alle tall er fra en online kundeundersøkelse utført 13. september til 27. september 2021. Totalt 619 oppdager personlige lånekonsolideringskunder ble intervjuet om deres siste Discover Personal Loan. Alle resultater @ et 95% konfidensnivå. Respondentene åpnet sitt personlige lån mellom januar og juli 2021 med det formål å konsolidere gjeld. Enig inkluderer respondenter som 'noe er enige' og 'sterkt enige'.

Toppbilde: Emma Kim/Getty Images