7 måter å støtte en venn eller et familiemedlem som har lang tid på

2. Erkjenner de daglige vanskene (og hjelp der det er mulig)

St-Esprit sier å "dukke opp med veldig konkrete måter å hjelpe.”Nichols sa at mannen hennes overtok husholdningsoppgaver som matlaging og rengjøring da hun var syk. St-Esprit sier at venner leverte måltider, gavekort og barnepass under legeavtaler. "Alt det generelle nyttige" går langt, sier hun.

Du kan organisere et måltidstog for noen som er hjemme, syke og kanskje ikke kan lage mat hver natt. Du kan tilby å samkjøre mer enn din del eller hente ting når du går til butikken for dagligvarene dine. Pleiepakker eller kort-brønnskort er aldri en dårlig idé. Hvis du bor sammen med noen med lang covid, kan du gi dem mange muligheter til å hvile og komme seg ved å overta barneomsorgsoppgaver eller administrative husholdningsoppgaver som skatter eller regninger.

3. Følg CDC -retningslinjer

Pandemien pågår. Det er fremdeles ditt ansvar som noen som er en del av et samfunn å gjøre din del for å stoppe spredningen av både viruset og desinformasjonen. Nichols sier at hun har distansert seg fra unge, sunne slektninger som ikke tror det er viktig å maskere innendørs når det er immunkompromitterte og kronisk syke mennesker som vil bli veldig syke av infeksjon eller, reinfeksjon. Når folk ikke tar pandemien på alvor, sier Nichols at det føles som: “Mitt liv er mindre verdt enn en maske for dem.”

Bli vaksinert og styrket hvis du ikke har det, og oppfordrer andre til å gjøre det også. Hvis du blir utsatt eller smittet, følg gjeldende retningslinjer for isolasjon og gjeninntreden. Selv om saken din er mild, kan personen du infiserer ende opp med mye mer alvorlige symptomer eller en lengre varighet av symptomer.

4. Forskning lang covid

Mens Covid og Long Covid ikke har eksistert i mer enn to år, er det allerede noen ressurser på plass for begge mennesker med lang covid og de som støtter dem. Nichols sier at folk trenger å "komme på DARN Internett og slå opp" informasjon, og legge til at "onus er på dem", ikke pasienter, "for å utdanne seg.”

Nichols refererte til "Spoon Theory", en nyttig måte å forstå livet med kronisk sykdom, når du anbefaler måter å hjelpe dine kjære med lang covid. Hun foreslo at kjære skulle undersøke hvordan det føles å leve med en kronisk sykdom for å komme i hodet til noen som opplever det.

5. Fortsett å tilby emosjonell støtte

Når noen går gjennom noe stort og forferdelig, er det noen ganger det beste du kan gjøre å dukke opp. Vær der for dem på den måten de vil at du skal være og lytte når de trenger at du endrer stilen din. Nichols sier om sine kjære, “De har endret måten de elsker meg og kommuniserer med meg.”Disse endringene kommer til å se annerledes ut for forskjellige mennesker. Nichols sier ikke å ta behovene til en person som lider av en kronisk sykdom personlig. Av menneskene som ikke kunne gjøre det, sa hun at de er “ikke i livet mitt lenger, og det er greit.”Hvis du vil fortsette å støtte din kjære med kronisk sykdom, må du gjøre det på deres vilkår.

6. Talsmann for lange covid ressurser og forskning

Personer med lang covid er slitne fordi de har en kronisk sykdom som gjør dem utmattet, og de er slitne av hele tiden og energien de legger til å bli hørt og forstått. Men du kan være en talsmann for mennesker med lang covid. Hvis det hjelper dem, kan du gå med din venn eller familiemedlem til legeavtaler og ta notater. Bli med i en advokatgruppe som kroppspolitikk eller doner for å støtte lange covid -ressurser og forskning.

7. Hvis du er en vaktmester, kan du også ta vare på deg selv

Klisjéen om å ta på oksygenmasken din før du hjelper noen som søker her. “Vaktmesterutbrenthet er veldig ekte, så sørg for at du har minst 2-3 timers egenomsorg hver uke, spesielt hvis du tilbyr langvarig pleie. Å skifte oppmerksomhet fra de pågående behovene til våre kjære til vår egen kan føle skyldkrovende. Fortsatt er egenomsorg ikke egoistisk!”Sier S Anandavalli, doktorgrad, assistentprofessor i Clinical Health Counseling -programmet ved Southern Oregon University. Å ta vare på noen du er glad i er en fantastisk ting, men sørg også for at du også bryr deg om dine egne mentale og fysiske behov.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.