7 måter å bli kvitt negativ energi på, ifølge chakra -systemet
Vi har en tendens til å legge merke til at energien er mer ivrig når den føles negativ-kanskje manifesterer seg som utmattelse, sinne, hjelpeløshet og til og med sjalusi-som alle kan være forankret i uprosesserte traumer, emosjonelle sår eller begrensende tro, sier Sahara. I følge Bridget Ambrose, en energimedisinheler som har studert Reiki og Cranio-Sacral Therapy, føler vi fysisk at negativ energi ved hjelp av lavere, tettere vibrasjonsenergi, mens et chakra snurrer ut av balanse.
Og hvis den energien er til stede i et rom, er det mulig å føle den, selv om den ikke stammer fra din egen kropp. "Vi føler alle og reagerer på hverandres vibrasjoner, selv om vi ikke er klar over det," sier Ambrose. En del av grunnen til at det kan være knyttet til auraer. "Akkurat som vi har energi til stede i kroppene våre, er også hver av kroppene våre omgitt av et felt med stadig skiftende energi," sier Ambi Kavanagh, Reiki -utøver og forfatter av Chakras & egenomsorg. Og når negativ energi fra noen andre samhandler med det auric-feltet, kan det også gjøre at vi føler oss opprørte, engstelige eller på annen måte utenfor balansen.
"Vi er mye mer intuitive enn vi kjenner igjen," sier Shah. “Hvis du tar en pause og spør deg selv hva det er at du henter fra et visst rom, vil du bli overrasket over hvor mye energi du stammer fra andre mennesker.”Som sådan er det viktig å: identifisere hvilke typer negativ energi vi kan holde på; Tegn på at du lagrer negativ energi selv om du ikke føler at du er; og finn måter å gjøre ditt eget energiske felt motstandsdyktige mot både interne og eksterne negative krefter.
Nedenfor kan du finne tips fra Sahara, Ambrose, Shah og Kavanagh på typer negativ energi, tegn på negativ energi og hvordan du fjerner negativ energi når (og hvor som helst) det oppstår.
Typer negativ energi lagret i chakraene dine
1. Negative selvprat og selvhistorier
I følge Shah kommer den viktigste negative energien hun observerer hos klienter mens balansering av chakraer kommer fra oss selv. "Det handler veldig mye om historiene vi forteller oss selv og ... de sykliske mønstrene vi spiller igjen i tankene våre," sier hun.
Hvis du finner deg selv å si noe sånt som "ugh, jeg er så dum" eller "Jeg burde egentlig ikke ha gjort det," du sannsynligvis engasjerer deg i negative selvhistorier, som kan lagres i kroppen din mye enklere enn Du skjønner kanskje.
2. Negativ energi som kommer fra kulturell programmering
I sin praksis møter Shah også negativ energi som kommer fra kulturell programmering, som er parametere for hvordan vi “skal” oppføre oss og snakke som vi får fra kulturen rundt oss-som er annerledes for oss alle.
"For eksempel, hvis du ble lært at kvinner ikke skulle være så uttrykksfulle, kan det være en blokkering i halsen Chakra," sier Shah. Tilsvarende, hvis du ble lært at menn ikke skulle være så emosjonell, kan denne kulturelle programmeringen føre til en blokkering.
3. Forfedres programmering som stammer fra familiens avstamning
Avhengig av hva våre forfedre og familiemedlemmer har gått gjennom, kan vi også se negativ energi fra forfedres programmering, sier Shah.
Fordi familiemedlemmer ofte snakker om tankene, opplevelsene og følelsene sine-og fordi vi har en tendens til å mate av andres energi-påvirker historiene vi hører fra våre familiemedlemmer også chakraene våre så vel som energien vi har.
"Hvis [forfedrene dine har gått gjennom en verdenskrig eller hungersnød, kan de kanskje gi ned historier om knapphet, og det vil påvirke oss," sier Shah.
4. Uadresserte følelser
"Når vi går gjennom livet, har vi opplevelser som påvirker kvaliteten og mengden av energi i chakraene," sier Ambrose.
Og fordi følelsene våre påvirker valgene vi tar, det samme som valgene våre påvirker hvordan energi beveger seg i kroppene våre, kan ikke -addressed følelser bygge seg opp som stillestående eller negativ energi, noe som påvirker vår helse og vitalitet, Ambrose legger til.
Tegn på at du lagrer negativ energi
1. Påvirket stemningen
Shah sier at den negative energien vi holder på med kan påvirke humøret vårt fordi vi holder på noe som ikke tjener oss lenger enn vi burde (jeg.e., ikke i det hele tatt).
Det er selvfølgelig ingen måte å slutte å oppleve følelser på, men "å lære å være til stede gjennom de vanskelige temaene i livet vårt er veien til helbredelse," sier Ambrose.
2. Fysiske symptomer
"Alt som ikke føles virkelig balansert i sinnet, kan du også manifestere fysiske symptomer," sier Shah, og legger til at en fysisk indikator på ubalanserte chakraer kan ha vondt og smerter du ikke hadde før.
3. Søvnproblemer og utmattelse
I følge Shah er en manglende evne til å sovne eller sove i tillegg til å legge merke til utmattelse-typen som ikke blir bedre etter en god natts søvn-er indikatorer på at chakraene dine kan blokkeres.
4. Påvirket forhold
"Negativ energi kan også påvirke forholdene våre og hvordan vi dukker opp, og hvordan vi uttrykker oss i forskjellige forhold," sier Shah.
Kanskje du normalt er en stor og medfølende kommunikator og har nylig lagt merke til at du er mer irritabel når du snakker med dine kjære om et gitt spørsmål. Dette kan være et signal om at du har en chakra -blokkering.
Metoder for å bli kvitt negativ energi ved å bruke chakra -systemet
1. Rethink "negativ" rammeverket
Selv om det føles negativt, er denne typen energi ikke akkurat "dårlig", men anses i stedet skyggelagt eller ubalansert, sier Sahara. “Skygge betyr bare at vi ikke har lyst lyset over disse problemene, og disse skyggene blir mer merkbare i andre når vi ikke har gjort arbeidet selv.”
Hun foreslår omforming av tankesettet. For å gjøre det, foreslår Sahara å stille deg selv spørsmål om de negative følelsene du kan føle, og deretter journalføre om dem for å bringe dem i bevissthet. "Å gjøre det vil heve de ytre lagene i det energiske feltet ditt, samt bidra til å justere chakraene," sier hun.
Nok en nyttig mulighet: pusteteknikker og pustearbeid. Det er en flott måte å føle og behandle en følelse, i stedet for bare å avskjedige den som negativ, sier Sahara: “Det hjelper følelsene å bevege seg gjennom deg og løslate somatisk.”
Når du svinger fra et negativt rammeverk til et læringsperspektiv, blir introspeksjon lettere fordi du ikke er redd for uønsket energi. Dette kan til slutt hjelpe deg med å lage en plan for hvordan du kan være i samsvar med deg selv og verdiene dine, slik at du kan frigjøre negativ energi og forhindre at den skjer (eller i det minste fra å bli dårlig) helt.
2. Fjern deg fra energi som ikke er din
Å sette sunne grenser er en sentral måte å styre unna situasjoner som kan provosere negative følelser internt eller sette deg i nærvær av dem fra andre mennesker. Det er greit å si "nei" til den personen, den hendelsen, eller den favør hvis det er noe som ikke stemmer overens med din nåværende energi.
For ikke å nevne, kan du også sette interne energiske grenser for å unngå å behandle andre folks negative vibber. "Du kan spørre deg selv: 'Hvilke følelser er mine, og hvilke følelser tar jeg på meg, kanskje for å hjelpe noen andre, eller bare ved å være menneskelig og være en svamp for andres energi?'"Sier Shah. Gi deg selv tillatelse til å gi slipp på alt som ikke er ditt å havne.
For eksempel, hvis du merker at energien din er av etter at en venn følelsesmessig dumper på deg, er det nyttig å minne deg selv på at energien fra den vennen ikke er din til å begynne med. Tilsvarende, hvis en annen person i livet ditt-enten det er et familiemedlem eller kollega-bringer noe under din oppmerksomhet og du ikke føler deg bra med det, spør deg selv om den energien kommer fra interne eller eksterne faktorer. Hvis svaret er sistnevnte, er det en sikker innsats å frigjøre den energien for din velvære.
3. Ta et bad
Fordi det er et kraftig rensemiddel, blir vann lett integrert i din gjenopprettende egenomsorgspraksis. Å ta et bad, sier Ambrose, er en god måte å rydde stillestående energi.
"Dette er en fantastisk måte å rense auraen av negativ energi og nøye din ånd på nytt," sier Ambrose. "Å legge inn noen essensielle oljer som eukalyptus, sedertre og lavendel, sammen med noe epsom eller havsalt fungerer for å roe kroppen, sinnet og ånden.""
I tillegg kan det å være i en vannmasse kan være mer til stede med deg selv. Når du bader, tenk på hvilken energi du trenger å frigjøre og la bekymringene og negativiteten vaske bort når badevannet drenerer.
4. Øv på en chakra-balansende meditasjon
Begynn med å visualisere disse hjulene med energi langs ryggraden, antyder Shah. “Det røde rotchakraet er ved bunnen av ryggraden, det oransje sakral chakraet er i bekkenområdet, det gule solpleksus chakra er i magen (rett over mageknappen), det grønne hjerte chakra er i sentrum av den Hjertet, Blue Throat Chakra er i nakken, Indigo tredje øye-chakra er i sentrum av pannen, og White Crown Chakra er rett over hodebunnen din, sier hun.
Ta med deg disse forskjellige fargeplasseringene i tankene dine, og pust inn i hver og en, og gi deg selv tillatelse til å utvide energien med pusten, sier hun. Dette vil hjelpe deg med å utvikle et forhold til chakraene og bestemme hvor noen negativ energi kan stamme fra.
Shah legger til at du kan innlemme krystaller her som er i samsvar med chakraene dine. For eksempel er rotchakraens farge rød, så å holde noe som rød jasper, rubin, vanadinitt, granat eller rubellitt under visualisering kan bidra til å forsterke chakra-balansende fordelene når det gjelder å frigjøre negativ energi.
5. Innlemme mindfulness -øyeblikk gjennom dagen din
Du trenger ikke å slå deg til ro på meditasjonsputen din for å gi tankene dine en boost-lite pauser er også nyttige når du jobber med tunge tanker og følelser. "Gjennom dagen, ta et øyeblikk til å ta en pause, kjenne føttene dine når de kobler seg til bakken, til og med legg hånden på magen og ta tre dype åndedrag," sier Ambrose.
Mindfulness kan hjelpe deg med å frigjøre negative tanker ved å hjelpe deg med å engasjere deg fullt ut med det nåværende øyeblikket, en der bekymringene eller bekymringene fra morgendagen (eller kanskje til og med fem minutter fra nåtiden) ikke eksisterer.
6. Tilbring tid i naturen
Jorden er en av de mektigste (og frie) energihelerne som vi har, sier Shah, og å la deg støttes av den kan være dypt gjenopprettende. "De fleste naturflekker er fulle av negative ioner, som i motsetning til deres navn faktisk hjelper oss med å skape positiv energi," sier Kavanagh. “Skogbading har blitt veldig populært og er en fin måte å bli jordet og sentrert, og fjerne deg selv fra kamp-eller-flukt-modus-men du trenger ikke å gjøre det komplisert. En enkel spasertur nedover en rolig treforet gate kan ofte skifte energien din.”
Kavanagh foreslår også tidsbruk i nærheten av eller i havet om mulig. Enten du svømmer eller dypper tærne i vannet, eller bare puster inn den salte luften og lytter til lydene fra bølgene, vil du oppdage at det er en kraftig måte å bringe energien din i likevekt og føle deg mer sentrert som en Resultat, sier hun.
Hvis du synes det er vanskelig å ta en tur nedover blokken eller en kjøretur ned til havet-uansett fordi du er opptatt med jobb eller i en fastlåst statlig stripping utenfor for å få vitamin D fra solen, kan du også hjelpe deg med å sentrere deg selv og Slipp negativ energi.
7. Øv visualisering for å kanalisere en mer positiv energi
Ambrose sier at hun visualiserer følgende scenario når hun forlater huset sitt og kommer hjem igjen: ”Jeg forestiller meg ofte at jeg blir omringet og beskyttet i et vakkert varmt lys som holder all visdom, sødme og kjærlighet fra universet. Jeg visualiserer hele kroppen min som fylles opp med dette lyset, og hver celle blir badet i den. Jeg ser for meg at det rundt meg. Når jeg føler, fornuftig og vet at det er, sender jeg den ut til enhver situasjon, person eller sted som kan bruke en høyere vibrasjon.”
Du kan også visualisere deg selv å ha en helbredende energi som strømmer gjennom kroppen din og reiser langs ryggraden, foreslår Shah: “Du kan begynne å føle at visse kroppsdeler blir varme, eller du kan føle deg kribling eller til og med press. Du kan også se noen farger. Alle disse tingene er bare indikatorer på at energi skifter og slipper.”
I følge Shah kan krystaller også være kraftige til å inkludere som en del av visualiseringspraksis. Som du kan bruke røde krystaller for å balansere rotchakraet, kan du også bruke gule krystaller (for din solcelleplexus chakra over mageknappen), grønne krystaller (for ditt hjerte chakra i sentrum av hjertet ditt), blå krystaller (for din hals chakra i nakken), indigo (for ditt tredje øyne chakra i midten av pannen), og hvite krystaller (for kronchakraet ditt stopper hodebunnen) for å forsterke visualiseringen av den respektive frigjøringen av negativ energi i hvert chakra.
8. Si bekreftelser til deg selv
Positiv selvprat i form av bekreftelser er en måte å fjerne negativ energi. Shah sier at nøkkelen her er å si bekreftelser som er: i nåtiden ("Jeg er rolig", "Jeg er vakker" eller "Jeg er sterk", for eksempel); blottet for "negative ord"; og i tråd med hvert chakra. For eksempel, hvis du føler en blokkering i halsen Chakra, kan du si til deg selv: "Jeg er i stand til å snakke de tingene jeg føler.”
I tillegg bemerker Shah at disse nåtidens anledning er “hevder hva du er klar til å ringe inn og hva du naturlig føler.”Denne praksisens mål er ikke for at du skal føle deg ukomfortabel-det er en måte å" være i orden med det du allerede vet å være sant inni deg selv.”
Vanlige spørsmål om å fjerne negativ energi
Hvordan fjerner jeg dårlig energi hjemme hos meg?
"Dårlig" energi i hjemmet er "egentlig bare tanker, følelser og minner fra en lavere vibrasjon," sier Shah. Denne negative energien kan ha mange årsaker, sier hun; For eksempel gjester i et hjem, eller hjemmets tidligere eiere. Imidlertid, bare fordi det kan være negativ energi i hjemmet ditt, betyr ikke det at det ikke kan ryddes- som for hvordan du renser huset ditt, sier Shah at det er nøkkelen til først å sette pris på "de begravde historiene, følelsene og opplevelsene, og folk som bodde på landet ditt før deg.""
Etter denne erkjennelsen, anbefaler hun å tilby røkelse, tenne et stearinlys for guddommelig beskyttelse eller spille eldgamle mantraer. En annen måte å gjøre dette på er ved å bruke havsalt, som hun sier har blitt historisk brukt til å rense energier; Plasser litt salt i en liten bolle og be om at den skal "løfte eventuelle tunge energier som ikke hører hjemme i hjemmet ditt" før du kasserer det dagen etter, sier hun.
Hvordan kan jeg frigjøre tankene mine med negativ energi?
Bortsett fra alle de spesifikke metodene som er diskutert ovenfor for å frigjøre tankene dine med negativ energi, er det viktig å ta eierskap og for å minne deg selv på at du til slutt har kontroll over energiene i tankene dine, sier Shah. "Bare du kan gi deg selv tillatelse til å holde en nøytral, myk og fortsatt sinn som er fri for dom," sier hun.
Dette er ikke å si at dette alltid er lett-det er helt sikkert distraksjoner, og noen ganger er det lettere å filtrere disse. For å forberede seg på disse anledninger, sier hun: "Vi kan bringe tankene tilbake til pusten, et mantra eller føle at vi ønsker å dyrke."Forsøk å gjøre denne delen av morgenrutinen din, råder Shah: en måte å gjøre dette på er å avgjøre i sinnstilstanden du vil stille til dagen når den starter, og deretter med jevne mellomrom sjekke inn hele dagen for å forankre deg til det. Bruk mantraene dine og pusten til å holde deg på sporet. Dette handler ikke om fornektelse, men-det handler om å lære å filtrere og selektivt engasjere seg. "Tillat deg selv å være vitne til negative energier som du unektelig er rundt, men vet at du ikke trenger å engasjere deg i hver historie som tankene dine presenterer," sier hun.
Hva utløser negativitet?
Tallrike faktorer spiller inn på hvorfor noen kan oppleve negativitet. Noen andres energi kan til og med utløse negativitet, sier Ambrose. "Mange av oss er følsomme for energien rundt oss, enten det er en negativ stemning i et rom eller plukke opp følelser fra andre og i noen tilfeller oppleve disse energiene som dine egne," sier hun.
Det er slik vi reagerer på disse negativitetsutløserne som betyr noe. I følge Shah er det å anerkjenne at vi alltid vil måtte takle overtenking, analyse, forutsetninger og dømmekraft et essensielt stykke velvære; Disse verktøyene er måter sinnet prøver å beskytte oss, sier hun, men de kan også holde oss tilbake hvis noen ikke klarer dem. Nøkkelen til å beseire selvsabotasje er å gjenkjenne disse negativitetsutløserne og å ha tiltak på plass for å motvirke dem. Når dette er oppnådd, sier hun "Vi kan da ha medfølelse med sinnet, mens du velger tankene som best tjener vår velvære.""
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
