6 forferdelig-for-din-teet-mat en tannlege vil at du skal slutte å spise

Dette burde ikke komme som en overraskelse for noen heller, men begge dokumenter anbefaler å unngå brus, da de ikke bare er sure, men sukkerholdig. "Det er som å skyve tennene inn i batterisyren," sier dr. Levine. Det samme gjelder sportsdrikker, selv om lavsugar elektrolyttdrikker ikke vil utgjøre den samme risikoen.

Når jeg spør dr. Hayashi Hvis brusvarselen gjelder også glitrende vanndrikker, forventer jeg at han skal forsikre meg om at dette ikke er tilfelle. Han forplikter seg imidlertid ikke. "De er faktisk ganske sure, så de er ikke bra heller," sier han. "[De er] ikke så ille som en koks, men de er fremdeles dårlige."(*Tenker hele livet mens du nipper til en lakroix fordi det er en hetebølge og du kan ikke vinne dem alle*)

Min andre kan ikke-liv uten drikke, kaffe, er også sur, men bare litt, sier Dr. Hayashi; Imidlertid er det et vanndrivende middel, som betyr at forbruket kan tørke ut munnen og dermed redusere de beskyttende effektene av spytt. (Det samme gjelder alkohol.) For å forbedre Salivas fordeler, derimot, dr. Levine tilbyr noen overraskende råd. "Å tygge sukkerfritt tannkjøtt er også gunstig for tennene dine. Folk synes tyggis er en veldig dårlig ting, men sukkerfritt tannkjøtt aktiverer spytt i munnen og spytt er et bufferingsmiddel som tar det lave pH, sure miljø som de fleste av oss amerikanere har og nøytraliserer det, "forklarer han.

3. Nøtter

Før du freak ut, er det ikke så mye at du trenger å unngå å konsumere nøtter som det er at du kanskje trenger å endre måten du bruker dem. Dr. Levine forteller meg at det å åpne pistasjnøtter med fortennene eller spise superharde nøtter med fortennene vil slite tennene ned. Han anbefaler å suge mandler i olivenolje for å myke dem før du spiser, spesielt hvis du har hatt tannarbeid (e.g., kroner eller finér) gjort.

4. Frø og kjerner

Dr. Levine advarer om at frø (sesam, karve, etc.) kan sitte fast i mellomrommene mellom tennene eller komme under tannkjøttet, og skape en smertefull abscess. Popcornkjerner er også problematiske på denne måten. Og selv om du ikke trenger å kutte dem helt ut av kostholdet ditt, er det lurt å jage dem med et glass vann og pusse tennene etter forbruket.

5. Is

Jeg er ikke sikker på at isen teller som mat, men dr. Hayashi vil at du skal slutte å prøve å spise det. "Av en eller annen grunn liker folk å tygge på is," sier han. "Det vil definitivt knekke tennene dine."Av denne grunn (og fordi sukker), bør harde godteri også unngås.

6. Stivelsesholdige snacks

"Stivelsesholdige matvarer som chips kan også være dårlig," sier dr. Hayashi. Dette skyldes sukkerinnholdet deres, men også fordi de har en tendens til å smuldre i bittesmå biter som holder seg til og mellom tennene dine. "Det ender opp med å legge mye sukker i de områdene rundt tennene og gjør dem utsatt for forfall," forklarer han. Siden hele (ikke-citrus) frukt og grønnsaker faktisk er bra for tennene dine og din generelle helse, er de en utskifting uten brainer for, du vet, disse tann-de-de-forårsaker Doritos.

Disse tannlegegodkjente naturlige tannblekerne lover et lysere smil. Og når børsting blir kjedelig, kan du prøve ballettdanserens trening du kan gjøre ved vasken.