6 matvarer som faktisk kan gjøre forkjølelse verre, ifølge en MD

2. Alkohol

Selv om hunden til hunden kan være det såkalte "middelet" for en bakrus, er det definitivt ikke tilfelle når det gjelder forkjølelse. “Alkohol bør unngås for enhver pris. Det bidrar til betennelse, påvirker hvite blodlegemer og fører til dehydrering, ”dr. Husain sier.

Dr. Husain bemerker også at alkohol kan samhandle med mange resepter og kalde medisiner uten disk. "I tillegg inneholder visse alkoholer, som øl og vin, høye nivåer av histamin som kan bidra til ytterligere nesetetthet," sier hun. Og hvem vil ha en enda tullete nese enn hva en boks med Kleenex kan takle?

3. Meieri

Håndtere sår hals? I følge denne ENT vil meieri ikke hjelpe årsaken. ”Jeg anbefaler å unngå meieri når pasientene mine er syke fordi det, i motsetning til folkelig mening, ikke øker etter viral slimproduksjon. I stedet kombinerer fettet i meieri med luftveisutskillelser og kan skape en tykk, klebrig blanding. Dette kan belegge halsen og gjøre deg mer ukomfortabel og føle behov for å fjerne det mer, noe som kan irritere halsen ytterligere, ”dr. Husain sier.

"Fettet i meieri kombineres med luftveisutskillelser og kan skape en tykk, klissete blanding. Dette kan belegge halsen og gjøre deg mer ukomfortabel og føle behov for å fjerne det mer, noe som kan irritere halsen ytterligere, ”dr. Husain sier.

4. Krydret mat

Selv om krydret mat kan få nesen til å løpe når den konsumeres på en vanlig dag, kan det irritere den allerede verkende halsen når du er under været. "Jeg anbefaler å unngå krydret mat hvis du har sår hals eller magen din er opprørt fordi krydderet kan irritere vevet ytterligere i halsen og magen," dr. Husain sier. Hun bemerker også at det kan fremme acid reflux, og irritere en betent hals ytterligere.

Imidlertid, hvis kulden din først og fremst er bihule-relatert, kan krydret mat være i stand til å fungere som en naturlig avkongestant siden den inneholder capsaicin (forbindelsen i chili paprika som gjør dem varme), noe som potensielt kan bidra til å fremme bihuleavløp drenering.

5. Raffinerte karbohydrater

I følge dr. Husain, raffinerte karbohydrater kan føre til betennelse, ligner på reaksjonen når du bruker bearbeidet søtsaker. "Raffinerte karbohydrater, for eksempel i hvitt brød eller salt, blir raskt brutt ned i sukker, slik at de kan ha de samme inflammatoriske effektene som sukkerholdige drikker og snacks," sier hun.

Imidlertid dr. Husain forklarer at hvis sykdommen din først og fremst er lavere GI-relatert, kan enkle karbohydrater være lettere å fordøye og veien å gå.

6. Appelsinjuice

Selv om ditt første instinkt kan være å laste opp appelsinjuice i det øyeblikket du føler en kiling i halsen, dr. Husain sier at det er mer av et dobbeltkantet sverd. "Oransjejuice har C -vitamin, noe som kan være bra for immunforsvaret ditt, men juice har notorisk høyt sukkerinnhold," sier hun. I tillegg kan sitrus også forverre ubehaget. Husain anbefaler å unngå det når du er syk.

På baksiden, dr. Husain gjør Anbefaler å holde deg godt hydrert med vanlig ol 'vann, spise mat med høyt fiber (som hvitt brød og fullkorn), og strømpe opp på mykere mat som ikke vil irritere halsen og vevet ditt for å dempe bivirkningene av en irriterende hals slimhinn kald.

En rask 20-minutters yogastrøm for når du er syk: