6 vanlige feil du kan gjøre med din muntlige helse

Hvis du noen gang har hatt en av de drømmene der tennene dine plutselig faller ut, vet du at ideen om å miste perlehvitene dine er et (estetisk) mareritt. Men det er ikke forfengelighet alene som burde ha deg bekymret for muntlig pleie.

"Mange tannleger mener at det er en sammenheng mellom betennelse i tannkjøttvevet og inflammatoriske prosesser i resten av kroppen vår," sier New York City-baserte kosmetiske tannlege Marc Lowenberg, DDS. "Hvis det ikke fjernes med daglig børsting og tanntråd, kan bakteriene i plakett komme inn i bittesmå blodkar i tannkjøttvevet og reise til andre deler av kroppen.""

Edmund R Hewlett, DDS, professor ved University of California, Los Angeles School of Dentistry, er enig. "Oral helse påvirker faktisk generell helse, og kunnskapen vår rundt dette utvides raskt," sier han. "Det er forskning som indikerer at periodontitt-eller tannkjøtt sykdom kan være assosiert med flere andre helsemessige forhold som hjertesykdom, diabetes eller hjerneslag."Yikes!

"Det er forskning som indikerer at tannkjøttsykdom kan være assosiert med flere andre helsemessige forhold som hjertesykdom, diabetes eller hjerneslag.""

Vestlig medisin er ikke alene om å understreke viktigheten av riktig oral pleie. I den gamle indiske praksisen i Ayurveda regnes munnen din som et viktig utgangspunkt for å håndtere din generelle helse. ""

Med så mye på spill, kan det være på tide å revurdere din daglige munnhygiene-praksis-det du lærte som en 3-åring. Nedenfor, dr. Lowenberg, dr. Hewlett, og Stoffer veier inn på rutinemessige feil som kan påvirke tennens levetid-og også livet ditt.

Lager du disse store feilfeilene når det kommer til munnen din?

1. Snacking

"Hyppig snacking kan øke en persons risiko for å få hulrom, spesielt hvis snacks inneholder sukker eller stivelse," dr. Sier Hewlett. "En og annen søt godbit er greit, men den langvarige, gjentatte eksponeringen av tenner for sukker og andre karbohydrater vil akselerere både starten og veksten av hulrom.""

2. Spiser sur mat om natten

"Syren stikker opp bålet, Pitta Dosha, holder spytt sur, som igjen påvirker helsen til tannkjøttet," sier Stoffer. "Om natten er det bedre å spise tidlig, si minst to timer før du legger deg, så fordøyelsen fungerer bra og munnstilstanden går tilbake til det normale.""

3. Venter for lenge mellom den endelige børsten og leggetid

"Den viktigste tiden å børste er Ikke sant Før du legger deg, sier Dr. Hewlett. "Spytt har muligheten til å beskytte og reparere tenner, men munnen vår blir tørrere når vi sover. Hulrom kan utvikle seg og vokse raskt når mindre spytt er til stede, så det er viktig at tennene er rene når vi går av med pensjon for natten. Den siste tingen å berøre tennene dine før du legger deg, må være en tannbørste!""

4. Hopp over skrapingen

"Tunge skraping fjerner ikke bare bakterier og renser smakebudene, men aktiverer fordøyelsen," si Stoffer. "Du bør skrape tungen din først om morgenen, før du pusser tennene.""

5. Bruker feil flossingteknikk

"Den største feilen folk gjør er at de ikke floss. Og hvis de gjør det, floss ikke de riktig, sier dr. Lowenberg. "Du bør alltid løpe flossen langs tannstrukturen i form av en C i stedet for bare å knipse raskt mellom hver tann.""

Dr. Hewlett slutter seg til. "Du skal aldri hoppe over tanntråd. Du bør ideelt sett floss en gang hver dag, men de sunneste munnene er de som floss etter hvert måltid, sier han. "De fleste av bakteriene som forårsaker tannråte og tannkjøttsykdom lever i" vanskelig å komme til "områder mellom tennene. Den eneste måten å fjerne denne plaketten fysisk fra tennene er å floss. Hvis jeg skulle gi noen tre tips om munnhygiene, ville det være, tanntråd, tanntråd og tanntråd.""

6. Ikke trekke med olje regelmessig

"Hvis det er ett samlet trinn du ikke kan gå glipp av, er det fortsatt å pusse tennene," sier Stoffer. "Oldrekking er et nært sekund, fordi det hjelper til med å forhindre avtagende tannkjøtt. Og hvis du gjør det med kokosnøttolje, er det anti-bakteriell og tenner-Whitening. Hos Surya blander vi kokosnøttolje med sesamolje, fordi den er rik på kalsium.""

Du lurer kanskje på om det er best å pusse med melfri tannkrem. Her veier eksperter inn. Også pass på! Din sunne eple cider eddik vane kan ødelegge tennene dine.