5 yoga -positurer som vil gi deg godt humør

via HuffingtonPost.com

Føler meg trist? Prøv å gjøre en månehilsen-seriøs.

Anekdotisk kjenner vi alle yogaentusiaster som sverger at den meditative praksisen løfter humøret og holder dem tilregnelige midt i ellers hektisk livsstil. Selv om vitenskapen ikke er helt lufttett, antyder noen studier at yoga faktisk kan slå av og på gener knyttet til stress. I tillegg har den langsomme, fokuserte pranayamiske pusten vist seg å fysiologisk gjenopplive deg via ditt autonome nervesystem.

Så vi konsulterte New York-baserte yogainstruktør Nicole Lynne Hooley for å lage en tre-minutters serie med stillinger som har potensial til å få deg til å føle deg lykkeligere. Det er kanskje ikke en eksakt vitenskap (ennå), men hva må du tape ved å ta noen minutter ut av den travle dagen for å puste, strekke og prøve deg på den lovende praksisen med yoga?

Fortsett å lese for å se fem yogaposisjoner som vil gi deg godt humør ..

Mer lesing fra Huffington Post:

10 grunner til å spise sunt som ikke har noe med en strandkropp å gjøre
9 matvarer å spise for sunn hud