5 måter å glede seg over digital driftsstans over ferien, uten å koble seg helt på

1. Slå av varslene dine

Mellom jul og nyttår, hvis du ikke jobber og ikke er pålagt å svare på managerens "presserende" forespørsler, er den eneste "ding!”Det bør avbryte din (kanskje dampende) lesetid er lyden av Jingle Bells. Gå gjennom appene dine med pushvarsler, og spør deg selv om du virkelig trenger å få dem denne uken.

Hvis du virkelig vil holde deg oppdatert på Instagram for å se bilder av din australske fetters feriekaker, kanskje du går på akkord med å gi Twitter og Slack den midlertidige støvelen? Selv om du bare kan stille eller snooze et par apper, vil endringen være nyttig. Når du får et varsel, blir du distrahert fra det du gjør i det virkelige liv, og du ender opp med å klikke deg rundt til andre ubetydelige ting.

2. Angi en teknisk plan

En annen måte å skifte teknologiske vaner fra reaktiv til proaktiv er å ha en plan for hvordan du vil engasjere deg med telefonen og andre enheter under driftsstans. For eksempel, kanskje du må sjekke inn på e -post, så du setter en time hver dag for denne oppgaven, og deretter ignorere innboksen din resten av dagen.

Du kan også lage en liste over apper du kan ignorere, eller en plan for hvor mye tid du bruker på hver. Forsøk å lage en plan som prioriterer oppgaver og minimerer tingene som ofte resulterer i tankeløs, angstfremkallende rulling eller appsturbering. Apples nye driftsstansfunksjon kan hjelpe mye med det: den slår ut apper etter at du har nådd en forhåndsinnstilt frist, à la digital porsjonskontroll.

3. Skift mediedietten din

Ok, her er en morsom idé: ignorere nyhetene og bokappene dine. Kjøp en avis, noen få magasiner og/eller en ny bok (som en laget av papir). Å gjøre det vil kutte ned tiden du normalt vil bruke på å engasjere deg med teknologi hver dag (og øynene på en skjerm), og kanskje projiserer jeg her, men det er mye morsommere å lese den gammeldagse måten når du er Sitter ved en brann.

4. Gå analog med musingsene dine

Si at du prøver å koble deg fra, men klør for å dele tankene og meninger. I stedet for å legge ut dine (strålende, er jeg sikker på) musings på sosiale medier, skriv dem ned i en journal.

I stedet for å legge ut dine (strålende, er jeg sikker på) musings på sosiale medier, skriv dem ned i en journal.

Nei, du får ikke de samme tilbakemeldingene fra online massene, men å skrive med en penn eller en blyant føles faktisk veldig, veldig bra. Faktisk viser forskning at journalføring kan bidra til å regulere følelser og gjøre deg lykkeligere (for ikke å nevne, forhindre deg i å kjempe med Twitterati).

5. Gjør noe der du ikke kan ta med telefonen

En annen smart, sikker måte å bygge digital driftsstans i ferien din er å planlegge aktiviteter som legit ikke vil tillate deg å bruke telefonen din mens du er der. Planlegg en yoga eller meditasjonsklasse, eller til og med en spa eller badstue. Bedre ennå, inviter familiemedlemmene dine til å gå med deg, så du får feriebindingstid også. Og hvis tante Betty virkelig ikke kan være overbevist om å prøve sin første infrarøde økt, er det alltid et feriespill, eller en konsert, eller til og med et brettspill for å spille-og ingen krever at du bruker teknologi.

Carley Knobloch er en teknologiekspert og stylist som er en vanlig inventar på I dag med Kathie Lee & Hoda og KTLA i Los Angeles. Hun er også HGTVs smarte hjemmeekspert, der hun hjelper publikum med å få mening om fremvoksende hjemmeteknologi på en enkel, tilgjengelig måte. Finn henne på Twitter eller Instagram på @CarleKnobloch.

Her er hva som skjedde da en gründer fjernet e-post fra telefonen hennes-for god. Spoiler: Verden endte ikke. Og for å gjøre søvnhelsen din et solid, kan du vurdere å slå av telefonen om natten.