5 (overraskende!) Ting som reddet huden min i 30 -årene

Noen for mange cocktailer? Neste morgen skulle brystet bli en rosa fargetone, og små støt, som bittesmå flate fargeløse føflekker, ville heve seg over natten. Det føltes grovt, og ingen fuktighetskrem kunne endre det. På den tiden var betennelse ennå ikke et vanlig brunsjemne-"betent" var ord forbeholdt for å beskrive lyst, eller tannkjøttet-men det er akkurat det jeg var vitne til. Så hvis du prøver å leve det betennelsesdempende livet allerede, la meg forsikre deg, fra den andre siden av 40: Du er definitivt på noe. Hva, spesifikt glattet teksturen til "helsebarometeret" på brystet mitt? Dette er de 5 go-til-hudsparerne jeg oppdaget i løpet av 30-årene.

Aloe vera juice

La meg forord dette ved å si: Dette er ikke nødvendigvis for hver sesong. Jeg drikker bare aloe vera juice i sommermånedene fordi det i det kalde været ikke har samme effekt på meg. Men når det er varmt ute, gir et nattlig skudd av aloe vera juice meg mykere hud, vanlig fordøyelse, og hvordan legger jeg dette ... en mye bedre lukt. Jeg lever ikke helt det deodorantfrie livet (tør å drømme!), men min bo er definitivt mindre blomstrende.

Eple cider eddik

Når jeg ikke gjør aloe vera -skudd om natten, drikker jeg et daglig glass vann med en spiseskje eplecidereddik. Jeg får lignende fordeler av dem begge, men ACV fungerer best for meg om vinteren. I kjøligere vikar merker jeg små grove flekker (som kalles keratose pilaris), slags slapp av når jeg nipper til den. Og de store porene på ansiktet mitt-som jeg eksfolierte så mye i løpet av 20-årene, begynte faktisk å krympe for første gang. (Viktig tannbehandling: gjør ikke Drikk det rett, som et skudd, med mindre du går etter det ikke-en-ene-utseendet.)

Svette ... mye

Jeg har spilt sport hele livet, og i 20 -årene holdt jeg opp vanen: en blanding av løping, gymtid og treningsklasser (Heeey, Step Aerobics). Da jeg fylte 30 år, var det ikke noe nytt å sette pris på en god svetteøkt. Men jeg kunne ikke ha forestilt meg alle de inspirerte nye måtene å svette på som kom! Hot yoga ville virket sinnssyk for meg den gang, men stemningsøkningen etterpå er ubestridelig, og jeg hater ikke de glødende fordelene, som varer lenge forbi min røde ansiktet pendelhjem. Min andre go-to, spesielt om vinteren, er infrarød badstue. Samme utrolig mengde svette, men du kan bare sitte og hvile.

Solkrem

Selv som en minimalistisk hudomsorg har jeg alltid, alltid slitt solkrem under sminken min. Det er det en Hudpleievaner som jeg har holdt meg religiøst-uten å være årene i ungdommen min da jeg, som en veldig blek person som bor under den varme Texas-solen, trodde jeg kunne oppnå en basebrun. (Et ord: Owwww.)

I slutten av tenårene kom jeg endelig på solkremen Bandwagon, og så aldri tilbake til legen min fortalte at jeg hadde en vitamin D-mangel. Problemet med solkrem er at det forhindrer huden din i å absorbere D -vitamin fra sollys, da den blokkerer skadelige UV -stråler. Og en av bivirkningene av en vitamin D -mangel? For tidlig aldring. Vri! Ved å gå for 15-doktorgradsforbatter-minutt turer (det er ikke lenge) hver dag sans solkrem, kunne jeg få vitamin D-nivåene opp til normal etter et år. Det er viktig å merke seg at jeg ikke gjør dette i tidene hvor UV -indeksen er på det høyeste (mellom middag og 4 s.m.) fordi risikoen for hudkreft fortsatt er for stor.

Meditasjon

Ok, denne kan utløse "Jeg har ikke tid til å legge til en annen ting til min dag "sinne. Men hei, ikke noe press! Husk at jeg også er en travel person (ok, lat-vi har dekket dette). Ta denne informasjonen og gjør med den hva du vil. Men la meg si dette: Når jeg mediterer mye, reagerer folk annerledes på meg. Folk vil spørre om jeg bare tilbake fra ferie, eller de vil vippe hodet og skvette litt på meg og sier: "Det er noe annerledes med deg.""

Høres rart ut, ja. Men etter åtte år kan jeg ikke benekte det-og det rare er, vanligvis når dette skjer, kan jeg ikke se noen merkbar forandring i huden min eller utseendet. Så hva som skjer? De mange vitenskapsstøttede helsemessige fordelene med meditasjon er velkjente (redusert stress og angst, for det første), som ikke kan skade-ingen ser bedre ut når de blir strammet ut på adrenalin, tross alt.

Men jeg har min egen (veldig uvitenskapelige) tilleggsteori: meditasjon ser ut til å ha en slags energisk effekt som er som virkelig smigrende belysning. Det er som om du går rundt i ditt eget tilpassede Instagram -filter. Andre ganger kan meditasjon selvfølgelig føre deg til et emosjonelt gjennombrudd som gjør deg til et hulkende rot. Men hei, ingen tarmer, ingen ære.

Og et siste råd? Kos deg med helvete ut av 30 -årene! Det er ikke noe vakrere enn det.

Her er velværeguiden til 40 -årene, og noen velværeråd for 50 -årene.