5 tegn på huden din er stresset ut-og hvordan du skal takle den

Det går ikke en dag der jeg ikke gjør det heller ikke. Det er bare (dessverre) en standard lidelse av det amerikanske livet.

En av de verste delene av det, i tillegg til å føle seg spredt og gå gjennom oppgavelisten din og de enorme nivåene av kortisol som går gjennom kroppen din? Stress dukker opp på huden din. (Ugh.)

Selv om mange mennesker opplever stressindusert kviser og har på et eller annet tidspunkt følt seg så overveldet at de til og med se Frazzled, de fleste ikke avvikler å lage sine egne skjønnhetsmerker for å takle problemet. Men det er akkurat det Sarah Kugelman, grunnleggeren og administrerende direktøren for Skyn ​​Island, gjorde.

"Jeg var så slitt fordi jeg jobbet en zillion timer og ikke spiste de riktige tingene," sier Kugelman. "Det rotet opp immunforsvaret mitt, og alt det stresset gjorde meg veldig syk."Det var tydelig hvis du så på henne, sier hun.

"[Stress] frigjør hormoner i blodomløpet og skaper forskjellige reaksjoner i huden.""

"Jeg hadde cystisk kviser, tegn på aldring, og jeg mistet den sunne gløden min," sier Kugelman. "Så jeg brukte halvannet år på å studere sammenhengen mellom stress og hud, og fant ut at i utgangspunktet når du går gjennom en kamp-eller-flukt-respons, frigjør den hormoner i blodomløpet og skaper forskjellige reaksjoner i huden.""

Saken er, som hun påpeker, de fleste bare tar hensyn til stress når de er syke. "Men når du er under konstant press, fører det som virkelig skjer med kroppen din opp til det sammenbruddsmomentet," sier hun. "Når huden din er ute av balanse og ikke oppfører seg slik den normalt gjør, betyr det vanligvis at du er stresset.""

Heldigvis er det måter å se etter-og forhindre stress fra å ta en toll ikke bare på tankene dine, men også på din sunne glød. Og det innebærer ikke overbelastning på aktuelle hudpleieløsninger. "Folk begynner å bruke så mange produkter som mulig for å løse problemet," sier Kugelman. "Dette kan forverre huden din. Det beste å gjøre er å faktisk redusere rutinen din og starte med et par grunnleggende, og introdusere sakte ett produkt om gangen."Da er det selvfølgelig bra å delta i de stressemetodene du foretrekker. Enten det er å snuse beroligende essensielle oljer, øve meditasjon, bruke pusteteknikker eller bokse det ut, gjør det du kan for å holde deg kjølig (og derfor glødende).

Fortsett å lese for skiltene for å passe på når huden din føler seg stresset.

Irritasjon

Har du lagt merke til at når du er super stresset, kan mindre ting virkelig irritere deg? Vel, det samme gjelder huden din. "Når du går gjennom en kamp-eller-fly-respons, slipper kroppen din noen ganger en histamin," sier Kugelman. "Det er knyttet til en allergisk respons, slik at du kan se elveblest, kløe og rødhet."Hun bemerker at dette til slutt kan føre til hudforhold som rosacea, skrumplever og eksem. "Disse er alle påvirket av stress," sier hun.

Voksen kviser

En av de verste følelsene er å få et breakout etter en høyspenningsdag, og deretter stresse til og med mer På grunn av den ubudne gjesten i ansiktet ditt. "Hormoner og kjemikalier som oppstår på grunn av stress gjør at huden din handler annerledes," sier Kugelman. "Noen mennesker som aldri brøt ut før, kan våkne med kviser. Det kommer tilbake til den ubalansen i kroppen din."Typisk, sier hun, vises stressindusert kviser rundt munnen og hakeområdet.

Akselerert aldring

Intens stress gjør deg ikke bare føle som om det eldes deg. Kortisol har vært vitenskapelig knyttet til å bryte ned kollagen og elastin i huden din. "Når du er stresset, forstyrrer kortisol dine døgnrytmer og bryter ned hudstrukturen din," sier Kugelman. "En studie viste at telomerer, cellene som er ansvarlige for aldring, forkortes under stress-så de produserer rynker og gjør huden mer slapp."Den gode nyheten: Dette kan reverseres når du lærer å håndtere utfordrende tider.

Sløvhet

Dessverre får stress at huden din slapper av i jobben sin (mens du sliter med å henge der inne). "Helbredelsen av huden din i tider med stress begynner å avta," forklarer Kugelman. "Huden din fornyer seg ikke så raskt som den normalt gjør-noe som resulterer i en sløvhet av hudfargen din."For å hjelpe med dette, anbefaler hun regelmessig peeling for å eliminere døde hudceller og fremskynde celleomsetningen. Gløden din vil være tilbake på kort tid.

Dehydrering

En annen måte dine lidelser kan påvirke utstrålingen din på? Tapper den sunne plumpnessen fra ansiktet ditt. "Stress kan svekke hudens barrierefunksjon," sier Kugelman. "Det ytre laget av huden din beskytter deg mot bakterier og alle slags ting som kan trenge gjennom det, men det mangler når kortisol er høy."Resultatet er en kjedelig hudfarge. Å mate huden din nærende omega -fettsyrer kan bidra til å levere viktige næringsstoffer og gjenopprette den duggfrie gløden. "Jeg oppfordrer også folk til å spise sunt fett som laks, mandler og avokado," sier hun. Og hold deg selvfølgelig hydrert-du kan praktisk talt ikke drikke nok vann.

Andre måter som kan hjelpe gløden din med å omfatte disse 10 stealth-måtene å tømme på skrivebordet ditt, eller lære den beste måten å håndtere stress for din Myers-Briggs personlighetstype.