5 foryngende trekk du kan gjøre i de trange kvartalene av et flysete (selv i økonomien)

O'Carroll valgte disse trekkene fordi “de vanligste områdene vi har spenning er skuldre, hofter og håndledd, og disse bevegelsene er rettet mot hver av disse.”O'Carroll legger til at du også kan prøve ut noen ankelstrekninger eller gå opp og nedover gangene for å få litt blod til å renne til nedre ekstremiteter.

Hvis du føler deg skremt av å bruke flysetet ditt som dette-spesielt hvis du er, vet du, sitter du fast i et midtsete mellom fremmede.

"Gjør det som fungerer for deg i det rommet du har," sier O'Carroll. “Fysiske proporsjoner og flyplass kommer til å være annerledes for alle. Målet mitt er å bidra til å inspirere deg til å flytte modifikasjoner og justeringer for å få det til å fungere for deg.”Hun anbefaler også å bruke komfortable klær slik at ingenting på kroppen din innsnevrer din evne til å strekke seg.

Men husk: behovet for å sende noen kjærlighetsmuskler og leddens vei ikke ender når du berører ned. "Gjør en lett treningsøkt for å få blodet ditt til å bevege deg og sentrere når du kommer til din endelige destinasjon," sier O'Carroll. Du kan finne trekk som de på Studio Qila, eller prøve å pakke sammen med noen bærbart treningsutstyr, slik at du kan gjøre hjemmet ditt hjemmefra til et hjemmets treningsstudio, Lite.

Uansett hvor du skal, drikk vann, hold deg aktiv og vær komfortabel. God reise!

Når du har landet, kan du prøve denne 10-minutters treningen fra Bridget O'Carroll for å gi energi på nytt etter en flytur og skyte deg opp for dine eventyr.