5 grunner til at probiotika ikke fungerer-og hva du skal gjøre med det

Etter å ha hoppet på det probiotiske toget, har du laget en kapsel med god-for-deg-bakterier så mye av rutinen din som morgenkaffekjøringen. Men sannelig-du føler deg ikke mye annerledes enn før du startet ritualet. Lyd om riktig?

Jamie Morea, grunnlegger av Hyperbiotic.

"Alt-fra våre bearbeidede mat dietter, stress og antibakterielle produkter til antibiotika både som medisin og i matforsyningen vår kan etterlate oss ekstremt utarmet i probiotika, som er et av de mest avgjørende aspektene ved helse," sier Morea.

“Våre prosesser med prosessert mat, stress og antibakterielle produkter kan etterlate oss ekstremt utarmet i probiotika, som er et av de mest avgjørende aspektene ved helse.""

Men hvordan kan du fortelle om tillegget du tar faktisk kommer til å jobbe i systemet ditt? Det første trinnet er å lytte til kroppen din, sier Morea. Etter å ha kommet seg etter en tarmparasitt hun fikk kontrakt mens hun reiste, så det ut til at ingen av probiotika-morea prøvde å gjøre en forskjell i tarmen helse-så hun begynte å gjøre sin egen forskning.

Det hun fant var flere underganger i eksisterende probiotiske produkter-og inspirasjon for å lage sine egne.

"Da jeg kjempet tilbake og sakte kom meg, fikk jeg kunnskap, medfølelse, empati og forståelse," sier Morea. ”Mest av alt fikk jeg imidlertid en følelse av hensikt å hjelpe andre mennesker med å opprettholde helsen jeg hadde så veldig nesten mistet.”Og reisen tok henne langt: Du kan nå hage hyperbiotika på utallige steder på nettet, og på ditt nærmeste mål.

Før du kaster den probiotiske flasken i søpla, fortsett å lese av grunner at den kanskje ikke pakker det fulle potensialet-og hvordan du kan endre det.

1. Stammene er døde

Visste du at noen tilskudd er tillatt ved lov å merke deres probiotika med antall levende stammer de inneholdt på produksjonstidspunktet? Noe som betyr at flasken du kjøper kan på en gang hatt 50 milliarder CFU (kolonidannende enheter: vitenskap snakker for hvor mange levende organismer som er i probiotikumet ditt), men kan være noe mer enn en dyr placebo når det kommer til deg.

"Probiotika er sensitive organismer og må håndteres og produseres betydelig annerledes enn dine standard vitaminer, mineraler og fiskeoljer," sier mikrobiolog Tony Blanch, og det er grunnen til at de fleste merker trenger å bli nedkjølt fra produksjon, gjennom transitt og videre til den hylle. (Hint: Mange av dem hopper over kjøling i ett eller flere av disse trinnene.)

Gi dine probiotiske bonuspoeng hvis det kan overleve uten kjøling helt, som Hyperbiotics 'formler. Det kommer også til nytte mens du reiser, slik at du trygt kan ta dem med deg på veien (når tarmen din er ekstra sannsynlig å bli kastet ut av smell).

2. Stammene overlever ikke i fordøyelseskanalen

Å ta et probiotikum i en veggiebasert kapsel kan virke som det sunne valget, men det viser seg at grønnsaksskjold sannsynligvis ikke er så sterk som det trenger å være for å beskytte bakteriene mot magesyren.

For å se resultater, trenger du bakteriene for å gjøre det gjennom magen og inn i fordøyelseskanalen i live, men opptil 96 prosent av probiotika dør ved kontakt med magesyre, sier Morea.

Syntetiske, forsinkede frigivelseskapsler kan hjelpe med å holde bakteriene sparket lenger, men selv de fleste av dem leverer bare en 45-minutters forsinkelse (aka ikke nok tid til at probiotikumet kan reise gjennom krigssonen til magen før den blir zappet).

Se etter en probiotikum med en lengre forsinket leveringsmekanisme, for eksempel hyperbiotika, som bruker en spesiell, patentert teknologi for å frigjøre bakterier i hele tarmen over omtrent åtte timer-og fremdeles består av 100 prosent vegetariske ingredienser.

3. Mangel på rutine

Vær ærlig, hvor mange ganger har du kommet til å jobbe og tenkt: “Skyt, jeg glemte å ta probiotikumet mitt i morges?"For mange dager på rad med regnsjekking av bakterien BFF vil gjøre det vanskelig for det å gjøre jobben sin.

"Det er viktig, spesielt når du først begynner å ta probiotikum, for å komme inn i en rutine å ta det på daglig basis for å befolke tarmkanalen med gode bakterier," sier Blanch.

Gjentatt bruk er nøkkelen til å sikre at de probiotiske bakteriene kan kolonisere, slik at du kan oppleve all godheten den har å tilby, som sunnere hud, bedre fordøyelse, støttet immunforsvar og sunn hjernefunksjon. Heldigvis antyder studier at det tar bare 21 dager å etablere en vane, så hvis du setter påminnelser selv hver dag i tre uker, bør det å ta probiotikumet ditt bli andre natur på kort tid.

4. Stammene passer ikke for deg

Fordi det er så mange faktorer som kan forstyrre tarmflora-fra stress til giftstoffer i luften-må du sørge for at probiotikumet ditt dekker alle basene hvis du virkelig vil føle effekten. Å ta et probiotikum som hyperbiotika som inkluderer så mange som 15 forskjellige stammer, i stedet for en entall, kan bidra til å sikre at du tar opp problemet fra alle vinkler.

Å, og du vil sørge for at bakteriene i probiotikumet ditt er hjemmehørende i menneskekroppen. Noen probiotika bruker jordbaserte organismer (tenk: bakterier som finnes i skitt) som kan forårsake helseproblemer hvis tarmen din ikke er ordentlig kolonisert med nok menneskelig bosatt gode bakterier.

Så det er sannsynligvis lurt å holde seg til tingene som er naturlig funnet i kroppen din, fordi du er et menneske, ikke en plante (uansett hvor mange sukkulenter du har i leiligheten din). Heldigvis har hyperbiotika deg dekket der også.

5. Urealistiske forventninger

For alle deres kraftige fordeler er ikke probiotika faktisk magi (bummer, ikke sant?). Som multivitaminer og andre naturlige kosttilskudd, er effektene deres ofte kumulative og krever tålmodighet, sier Blanch.

"Noen forbrukere forventer umiddelbare resultater når de tar et ernæringstilskudd," sier Blanch. “Dette er ikke dyre reseptbelagte medisiner, som er designet for å behandle spesifikke forhold og har en umiddelbar innvirkning. I stedet støtter de grunnlaget for generell helse.”

Hvis du er en generelt sunn person uten fordøyelsesproblemer, bør du legge merke til forbedringer i immunforsvaret ditt og generelle helse over langsiktige. Personer med fordøyelsesproblemer bør begynne å se et skifte i en sunnere retning i løpet av noen uker. Med et ord: holler.

Finn hyperbiotika nå på ditt nærmeste mål.

I samarbeid med hyperbiotika

Toppbilde: Hyperbiotika