5 grunner til å elske hvit ris, ifølge en tarm-helse diettist

Hvorfor en tarmhelse kostholdsekspert elsker hvit ris

1. Hvit ris er trøstende

Qureshi roper påpekt at ikke alle fordeler med en mat er knyttet til spesifikke næringsstoffer; Å nyte det du spiser er like viktig. Hun legger til at ris er en stor del av familiens sørasiatiske kjøkken. "Ris er komponenten på tallerkenen min som suger opp all smaken og bringer en rett til liv," sier hun. "Jeg elsker å spise hvit ris med karriretter, salans, sabzis, omrøring, chili, kabobs, grillede grønnsaker og stort sett alt du kan tenke på.""

2. Det er glutenfritt

Hvis du vil lage en suppe, lapskaus eller gryterett hjerteligere, men følg et glutenfritt kosthold, gjør hvit ris jobben perfekt. Ja, det er mange glutenfrie pastaalternativer der ute, men hvit ris er sannsynligvis det rimeligste alternativet du finner.

3. Hvit ris gir deg energi

"Hvit ris er en kilde til karbohydrater som gir oss rask energi," sier Qureshi. "Takket være freseprosessen kan hvit ris bli fordøyd raskere enn brun ris som gir oss ikke bare energi, men også komforten som følger med å nyte ris med måltidet.""

4. Den har B -vitaminer, magnesium og jern

Jern- og B-vitaminene i hvit ris er direkte relatert til dens energilgivende egenskaper som Qureshi elsker. Magnesium i hvit ris er knyttet til god søvn, en annen grunn til at det er en vinn.

5. Hvit ris er lett å fordøye

Qureshi påpeker også at hvit ris er lett på fordøyelsessystemet. Noen matvarer, som kjøtt eller bladgrønne greener, krever mer arbeid for å bryte sammen. Siden hvit ris ikke gjør det, gjør det det til en nøkkel til netter når du spiser middag sent, eller når du bare kommer over å være syk og letter tilbake til å spise.

Hovedpoenget er at alle varianter av ris er gunstige, og det er nøyaktig grunnen til at Qureshi sier at den beste måten å velge mellom dem er å gå for den du liker smaken av best. Å svare på at servitøren bare ble lettere, ikke sant?

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.