5 realiteter av sexlyst under perimenopause, ifølge en gynekolog som fokuserer på seksualitet i midten av livet

Men for at dette skal være tilfelle, må folk utdanne seg til realitetene i perimenopause og overgangsalder og de relaterte løsningene og strategiene som er tilgjengelige for å prøve. Jeg fant ut i forskningen min at seks av 10 kvinner følte at de ikke var forberedt på overgangsalderen, og det er grunnen til at utdanning er så viktig. På den måten skisserer jeg fem innsikter nedenfor fra studien og karrieren som gynekolog som spesialiserer seg i kvinners midtlivs velvære for hva du kan forvente når du inngår perimenopause og overgangsalder. Bevæpnet med kunnskap, vil du være bedre rustet til å gjenopprette din libido og forbedre sexlivet ditt.

5 tips for å omfavne endringer i sexlyst under perimenopause, ifølge en gynekolog som fokuserer på seksualitet i midten av livet.

1. Endring er uunngåelig, så omfavne det

Når vi går inn i perimenopause og overgangsalder, og spesielt hvis vi har fått barn, endringer kroppene og seksuelle anatomi, og vi må godta disse endringene for å komme videre. Det som pleide å føle seg bra seksuelt, kanskje ikke lenger, og det er greit. Dette er ofte tilfelle med penetrativt vaginal samleie, spesielt i lys av tørrhet og andre fysiske forandringer, på grunn av svingende hormoner og aldring.

Så hva betyr dette for fremtiden for sexlivet ditt? Det betyr at det kan se annerledes ut, men vet at annerledes kan bety bedre.

Så hva betyr dette for fremtiden for sexlivet ditt? Det betyr at det kan se annerledes ut, men vet at annerledes kan bety bedre. Tenk på å gjenkjenne hvordan du definerer sex, og eksperimentere med nye sexleketøy, enten du er i et partner med forholdet eller solo. Tenk på disse endringene som en spennende mulighet til å bli kjent med deg selv og/eller partneren din igjen.

2. Det er frihet i sex etter overgangsalderen

Fra og med tenårene våre er libido drevet av hormoner og den biologiske virkeligheten av vår fruktbarhet. I løpet av fruktbare år kan press komme med gjennomtrengende vaginal sex for å enten bli gravid eller forhindre graviditet, så med overgangen ut av det fruktbare vinduet kommer en følelse av frihet fra de underliggende presset. Den friheten alene kan vike for bedre sex.

3. Hormonerstatningsterapi kan starte libido

Bioidentiske hormoner (østradiol, progesteron og testosteron) kan være en trygg og effektiv måte å behandle perimenopause og symptomer på overgangsalderen, og hormonerstatningsterapi (HRT) er et flott alternativ for å redusere symptomer hos mange kvinner som kan øke deres libido som vi vil.

Hormoner for menopausal lettelse er kanskje ikke passform for alle pasienter, inkludert mange som har tidligere historie med brystkreft eller epilepsi. Men for mange kan riktig administrert hormonerstatning forbedre livskvaliteten dramatisk, samt hjelpe med bentetthet og redusere tykktarmskreft og Alzheimers risiko. For å ta de beste valgene for deg, ta kontakt med helseutøveren din.

4. Elsker deg selv, og slipper harme

Et av forskningsresultatene mine om kvinner i midten av livet med livlige sexliv er at de er komfortable og kjent med kroppen sin. De vet hva de liker og ikke liker når det gjelder sex. Hvis du ikke har gjort ennå, er perimenopause en ideell tid i livet ditt for å bli kjent med kroppen din-eller til og med bli bedre kjent med det.

Jeg har funnet ut at harme er den beste libido -knuseren for de som identifiserer seg som kvinner, så tilgivelse og å gjenopprette våre forhold er nøkkelen for et sunt, tilfredsstillende sexliv senere i livet. Journalføring og meditasjon kan hjelpe med denne prosessen.

5. Hvis du er i et partner med forholdet, kan du prioritere forbindelsen

Å sette forventninger eller press rundt hvor ofte du og partneren din skal ha sex, og kvaliteten på sexlivet ditt kan dempe libido (og partneren din også). Så i stedet for å fokusere på samleie, prioritere å koble deg til og være forsettlig med partneren din. Små, daglige øyeblikk av tilstedeværelse, oppmerksomhet og anerkjennelse kan holde lidenskap for hverandre i live og viser også at du bryr deg. Forplikt deg til å gi partneren din din fulle oppmerksomhet, fordi sunn kommunikasjon vil øke lysten i ditt fysiske forhold.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, er dedikert til å styrke kvinner i midten av livet til å føle seg fullt levende-seksuelt, relasjonelt og åndelig. En prisbelønnet gynekolog og bestselgende forfatter av Seksuelt våknet, Dr. Susan mener at en kvinne kan oppleve sitt mest tilfredsstillende liv og sanneste selv på 40, 50 og utover.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.