5 millioner mennesker har gjort denne dansergodkjente ABS-trening-fordi den er effektiv og rask

Mens mange treningsøkter er så harde og smertefulle at du vil at de skal være over dette minutt-hvis-ikke-utmerket, har Cardio Dance-klasser muligheten til å være ekstra stemning. Tidligere forskning har indikert at trening som omfatter uforutsigbare bevegelser (som enhver dansesekvens) kan forbedre nevroplastisiteten i hjernen.

"Dansebaserte treningsøkter er utrolig gunstige for både sinn og kropp fordi de stimulerer vårt kablede emosjonelle instinkt til å spille, som er veldig klemt hos de fleste voksne," fortalte nevrovitenskapsmann Nan Wise, PhD, tidligere fortalt Well+Good. “Ved å leke med dans, som innebærer å flytte kroppene våre rytmisk til musikk, engasjerer vi kroppen, sinnet og hjernen i en form for trening som bekjemper de negative effektene av stress, brenner opp stresshormonene og fremkaller de følelsesmessige nevrotransmitterne som fremmer trivsel.”

Så hvis du er klar for en full kropp (ennå, spesielt abs-fokusert) svetteøkt, pop på denne seks minutter lange treningen og komme i bevegelse. Du vil være i godt selskap.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.