5 sunne, minimalt bearbeidede frokost som kan lages på 60 sekunder eller mindre

Kjøp den nå: Atoria's Family Bakery Cauliflower og Coconut Flatbread ($ 30 for en pakke på 4)

2. Varebiler kraftkorn vafler ($ 2.99)

"Dette er en annen av mine favoritt raske frokost," sier Rifkin, og legger til at hun liker å legge peanøttsmør og banan på toppen for å øke proteinet og fiberen. I motsetning til noen av vaflene du finner i fryseseksjonen, har disse ikke noen kunstige ingredienser, konserveringsmidler eller høyfruktose mais sirup.

Kjøp det nå: VANS POWER GRAINS VAVLER ($ 2.99)

3. Rent Elizabeth levende havrekopper, blåbærsitron ($ 34 for 12)

Denne havregrykekoppen er laget med glutenfri havre, quinoa, lin og chia, og har syv gram fiber og åtte gram protein. Kanel og kokosnøtt sukker gir akkurat nok sødme mens du holder sukkerinnholdet lavt.

Kjøp den nå: rent Elizabeth livlige havrekopper, blåbær sitron ($ 34 for 12)

4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups ($ 24 for 8)

Tilsett vann, mikrobølgeovn i 60 sekunder, og du spiser en frokost som tar akkurat som sirupbelagte pannekaker-med bare to gram sukker. En porsjon har 10 gram protein og fire gram sukker. Bonus: De er også glutenfrie.

Kjøp det nå: Birch Benders Classic Maple Pancakes ($ 24 for 8)

5. Aloha Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bars ($ 22 for 12)

Hvis du trenger en frokost, kan du virkelig spise mens du er på farten, sier Rifkin at dette er hennes nummer én plukk så langt som proteinstenger go-og det sier mye med tanke på hvor mange det er å velge mellom. Den har 14 gram protein samt hele 13 gram fiber, som er mer enn 50 prosent av det som kreves for hele dagen. Og selv med sjokoladeflisene er det bare fire gram sukker.

Kjøp det nå: Aloha Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bars ($ 22 for 12)

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.