5 akupressurpunkter for stressavlastning fordi 2020 har vært halvannet år

For å prøve det, kryss høyre fot over det motsatte kneet og bruk tommelen til å bruke en fast mengde trykk på nyre 1. Flytt tommelen forsiktig i sirkulær retning mens du tar 10 dype pust. Sørg for å bytte føtter etterpå.

2. Taiyang: For når du trenger lettelse fra en livssyklus med høy stress

Når du ser noen massere templene sine for å lindre en spenningshodepine, er de (ubevisst, kanskje) til å tappe inn Taiyang, som betyr "sol" på kinesisk. "Templene er akupressur- og akupunkturpunkter samlet kjent som Taiyang og har blitt brukt til å roe sinnet i tusenvis av år," sier dr. Auth. "Plasser padene på pekepennene og langfingrene på templene dine. Gni punktet i sirkulær retning, og puster sakte inn og ut for 10 dype pust. Hvil deretter fingrene i midten av templene og hold poenget for to dype pust. Slipp sakte.""

3. Milten 6: for å kjempe søvnløshet og berolige sinnet

Dr. Auth sier at hun bruker dette poenget med 90 prosent av klientene sine, noe som virker som om rett med tanke på at mange av oss har et underskudd av søvn og overskudd av bekymring. For denne, sett deg ned og legg ankelen på toppen av det motsatte kneet. "Spleen 6 ligger omtrent en palmes avstand-eller omtrent tre tommer over den indre ankelen. Gni området mellom shinbone og baksiden av leggen og tar 10 lange, sakte, dype åndedrag, og bytt deretter til den andre siden, "sier dr. Auth.

4. Tykktarmen 4: For de stressinduserte hodepine

Dr. Auth sier at tykktarmen 4 er en slags knekt av alle bransjer, og hjelper med hodepine, forstoppelse eller smerter i nakken eller ryggen. For å få tilgang til den, klemmer "forsiktig på nettet mellom pekefingeren og tommelen på venstre hånd med høyre tommel og høyre pekefinger. Drei høyre tommel i en sirkulær bevegelse, og påfør akkurat nok trykk til å føle motstand uten smerter, sier Dr. Auth. Sørg for å puste dypt, og bytt sider.

5. Pericardium 6: For beroligende symptomene på angst og be om dypere søvn

"Selv om dette poenget er kjent for bevegelsessyke, er det også flott for å berolige angst og hjelpe deg med å sove. Det ligger på innsiden av underarmen mellom de to tauete senene et par centimeter opp fra håndleddet, "sier DR. Auth.

Når du har funnet Pericardium 6, trykk tommelen inn i punktet og pust. Flytt tommelen i en sirkulær bevegelse mens du tar ti dype åndedrag. Gå videre på den andre siden.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.