4 kvinner av farger deler hvordan spiritualitet har hjulpet dem med å helbrede, hvile og motstå

Hvis du har sett etter å utvikle din egen åndelige praksis, eller har lurt på hvordan andre kvinner i farger bruker spiritualitet for å takle stresset som dette året har ført til, fortsett å lese. Nedenfor deler fire kvinner med farger hvordan spiritualitet for helbredelse har hjulpet dem å finne trøst i disse vanskelige tider.

På hvorfor det har vært så viktig å finne rom for å praktisere spiritualitet for helbredelse i karantene

“Hvis noe, har karantene gitt meg mer plass til å fokusere på min emosjonelle og åndelige velvære. Før det var en fin oppgaver da jeg kunne "passe den inn.'Nå er det en ikke -omsettelig, daglig praksis. Når jeg får utenfor balansen, noe som er enkelt å gjøre i disse dager for oss alle, vet jeg de nøyaktige verktøyene for å få meg tilbake, i fred og i min makt.”

-Lenora, 36, New York

"Meditasjon og jording seremoniell praksis har gjort det mulig for meg [energien] å fortsette å være i frontlinjene av protester og komme tilbake til det tilbakevendende temaet for forfedres veiledning og denne mangeårige kampen som svarte og urfolk har vært oppe i århundrer. Når vi tar oss tid til å ta vare på oss selv, gir vi rom for å kunne ta vare på andre-Rest er radikal!”

-Alexis, 21, Philadelphia

“Min åndelighet holder meg jordet i en verden der alt endrer seg og er usikkert. Jeg vet at jeg har en praksis for å opprettholde meg, at jeg har engler og ånder og forfedre og en gud som alltid er her for meg når jeg trenger dem. Jeg vet at uansett hvor redd eller alene eller vondt eller tappet jeg føler, er jeg aldri virkelig alene.”

-Olivia, 28, Washington, DC

"Min helbredelse er å fokusere på hva jeg kan kontrollere og hvordan jeg reagerer på ting, ikke fokuserer på triggere.”-Fox, 33, Philadelphia

“Pandemien og fortsatt rasisme har tvunget meg til å fokusere på mindfulness og bevissthet om hva jeg kan kontrollere. Jeg har ikke kontroll over rasisme eller den statlige sanksjonerte volden eller undertrykkelsen mot oss. Men det jeg har kontroll over er mitt fysiske rom og hjemmet mitt. Når jeg synes jeg føler meg engstelig for det faktum at vi fremdeles blir skadet for at jeg bare ønsker å bli behandlet som menneskelig, ber jeg. Jeg teller glede. Jeg [feirer at jeg] våknet i dag. Min helbredelse er å fokusere på hva jeg kan kontrollere og hvordan jeg reagerer på ting, ikke fokuserer på triggere.”

-Fox, 33, Philadelphia

Åndelighet for helbredelse i praksis: Hvordan ser det ut?

“Vær forberedt på å utvide tankene dine. Det er så mange begavede innholdsskapere som fokuserer på åndelighet; Prøv å finne noen som resonerer med deg. Vær forberedt på å mate din ånd daglig, og hold deg nysgjerrig.”

-Lenora

“Prøv å få kontakt med andre i livet ditt, og se om de har sine egne ritualer eller praksis som stikker ut til deg; Mentorskap og samfunn innen spiritualitet er sterkt givende. Internett er også et kraftig verktøy fullt av nettsamfunn og gratis kunnskap om forskjellige måter å bruke hverdagsobjekter og miljøer til å bakke deg selv og meditere. Når det er sagt, er det viktig å forske. “

-Alexis

“Finn mennesker som også er på en åndelig reise, og spør om de ville være villige til å dele hvordan deres åndelige reise har vært. Forstå at din åndelige reise ikke trenger og sannsynligvis ikke vil se ut som andres. Ikke anta at det er en åndelig vei som passer for deg; Vær åpen for å lære om flere tradisjoner hvis du blir kalt til det.”

-Olivia

“Imidlertid identifiserer du og hvilken guddommelig enhet du tror, ​​la deg utforske. Jeg var helvete på ting som måtte være den 'kristne måten', og når jeg først tillot meg å utforske, hjalp det meg mye.”

-rev

På å innlemme spiritualitet for helbredelse i en daglig rutine

“Min daglige rutine består av morgenmeditasjoner, tilbringer tid i naturen, ber, snakke med mine forfedre og snakke med Gud. Jeg merker umiddelbart når jeg tar fridager fra min åndelige praksis, spesielt i dette klimaet, så jeg prøver å holde meg til det.”

-Lenora

“Jeg sier et mantra jeg lærte av åndelig rådgiver Emilia Ortiz:

Måtte min høyeste vibrasjonsguide meg natt og dag.

Måtte mine forfedre beskytte meg alltid.

Måtte min velsignelse komme i rikelig, som regn.

Måtte hjertet mitt hjelpe meg i veksten min hver dag .

Måtte min kjærlighets lys alltid belyse veien.

Jeg tar ofte meditative bad med salt suger eller gjør dusjer til et meditativt rom. I disse øyeblikkene ser jeg for meg at vannet vasker bort enhver negativitet, angst eller tyngde jeg bærer i kroppen og sinnet mitt. Jeg prøver forskjellige former for disse ritualene, og når jeg føler meg lettet eller jordet etterpå, holder jeg meg til eller besøker dem senere.”

-Alexis

“Jeg mediterer hver kveld og skriver ned alle visjoner jeg har mens jeg mediterer. Jeg tenner lys hver kveld også. Jeg sover holder krystaller som samsvarer med energien jeg trenger. Hva som fungerer for meg endres avhengig av hva jeg går gjennom. Jeg kan alltid fortelle når jeg føler meg åndelig stillestående og trenger å slå opp ting.”

-Olivia

“Jeg våkner, sier noen få bønner, eller mediterer. Jeg holder lavendel og eukalyptus rundt for deres energirensende egenskaper. Jeg lager forskjellige sprayer som jeg bruker for beskyttelse. [Men] det spiller ingen rolle hva du øver-konsistens i alt kommer til å sette deg på et bedre sted. Konsistens i din ånd er også viktig.”

-rev

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.