4 nødvendige ingredienser for et vellykket nyttårsmål under pandemien

2. Vaner

Vaner legger grunnlaget for mål, så ved å skifte vanene våre, kan vi begynne å se målene våre leve utover papiret. Ta for eksempel målet om å spise et mer næringsrikt kosthold. For å gjøre dette krever dette først å ta en revisjon av daglige rutiner som vil støtte den livsstilen. For eksempel har det blitt arbeidet nok tid til å planlegge og lage næringsrike måltider hjemme? Å være oppmerksom på små, forutsetningstrinn kan ha stor innvirkning på energinivået og den generelle livskvaliteten. Vi må også huske å være tålmodige med oss ​​selv når vi skaper bærekraftige ritualer som stemmer overens med vår visjon.

3. Fellesskapsstøtte

Uansett hva målet ditt er, er det nesten umulig å gjøre i fullstendig isolasjon, uten støtte fra andre. Å koble seg til andre for å se ut delte mål er en form for støtte. I boken, Vanens kraft Av Pulitzer -prisvinnende journalist Charles Duhigg, skriver han, “Din odds for suksess går dramatisk opp når du forplikter deg til å endre seg som en del av en gruppe. Troen er avgjørende, og den vokser ut av en felles opplevelse, selv om det samfunnet bare er så stort som to mennesker.”

På den måten kan det å finne måter å få kontakt med andre personlig og online forbedring av din generelle livskvalitet og også hjelpe deg med å legge ut visjonen for å se ut dine mål. Online rom som Ethel's Club, Chronicon Community og Meetup tilbyr alle online tilkobling for en rekke interesser, inkludert musikk, hudpleie, skjønnhet, design og mer. Å tappe inn i disse samfunnene kan være en stor støtte mens du navigerer i målene dine i dette nåværende terrenget.

4. Feir gevinstene og feilene dine

Når var sist du feiret deg selv? Vi blir ofte så fanget opp i sluttmålet at vi glemmer å feire reisen. Og opplevde feil og små gevinster er alle en del av vekstprosessen. Hvert trinn teller og gir en mulighet til å se på mønstrene våre, justere tankene våre og koble til vår visjon. Så vær forsiktig med deg selv og prosessen din.

Som forfatter, gründer og trener Tonya Rapley sier: “Det er en forskjell mellom å hedre kampen og glorifisere kampen. Jeg tror ikke at kamp er nødvendig for at jeg skal oppleve gjennombrudd eller fantastiske ting i livet mitt.”Å hedre vår prosess-inkludert kamp-skaper rom for takknemlighet og lar oss forstørre opplevelsene i livet vi ønsker å skape.

Denne tiden av året er alltid en invitasjon til å skifte perspektiv og få kontakt med dine mål. Så la din visjon lede deg og velge å være stolt av deg selv hvert trinn på veien. Tross alt, "Vi har gjort det gjennom 2020-det er en prestasjon i seg selv," sier Rapley.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.