De 8 gyldne reglene for å ha en samtale som reduserer stress i stedet for å stokke den

3. Vis ekte interesse

"Å være nysgjerrig er en av de beste måtene å koble til og forstå noen på," sier Teplin. "Å forbli nysgjerrig på partnerens synspunkt vil gjøre det mulig for deg å bedre se ting fra deres perspektiv og potensielt skifte tankelinjen din også.""

4. Kommunisere din forståelse

Bekreft hva personen forteller deg gjennom speiling muntlig. Det betyr at hvis en person sier noe sånt, "Stephanie sa noe som virkelig opprørte meg i dag," du reflekterer tilbake, "hva sa Stephanie for å opprøre deg?"Poenget er å etterligne hva de holder seg kontra å misligholde en verbal versjon av det triste ansiktet emoji.

"Å speile det noen sier er en fin måte for deg å vise din forståelse, så vel som en tid for dem å avklare eller justere enhver misforståelse som du reflekterer tilbake til dem," sier Teplin.

5. Ta partnerens side

Det er allerede en isolert tid, og ingen vil føle seg enda mer alene, eller (enda verre) som om de blir angrepet av noen de elsker. "Ved å ta noens side og empatisere det de opplever eller føler, viser du dem at du er et team og at de ikke er alene," sier Teplin.

6. Uttrykke en 'vi mot andre' holdning

Å ha en USA-mot-verdens holdning kan virkelig være binding, spesielt I sammenheng med ditt romantiske forhold. "Partneren din er [personen du vil] å tilbringe livet ditt med, så ideen om at du er hverandres topp prioritet faller i tråd med det opprinnelige valget om å være sammen," sier Teplin.

7. Uttrykke kjærlighet

Dette kan være bekreftelsesord, et mildt preg på hånden eller et annet kjærlighetsspråk din person abonnerer på. Uansett hva det er, vil det bidra til å bygge intimitet mellom dere to.

8. Validere følelser

Til syvende og sist vil folk bare få validert følelsene sine, selv om du ikke forstår dem eller er enige. "Ved å validere hva noen går gjennom, vil det gjøre dem mer komfortable å uttrykke og forklare opplevelsene sine i stedet for å føle seg dømt," sier Teplin.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.