4 forholdsterapeuter er enige om de 4 beste tingene som aldri sier i et argument

"Det er klart når du kommer til poenget i argumentet ditt at du føler at du må si noe ut av desperasjon," sier Tammy Nelson, PhD, en sertifisert sex- og parterapeut. “Du når etter det 'aldri' ordet fordi du har det vondt og føler deg forlatt, eller fordi dine behov tydeligvis ikke blir oppfylt."En annen grunn til at det ikke gir et stort argument? Ingen alltid gjør noe. "Det er en overdrivelse som kommer fra et sted med frustrasjon og er vanligvis et resultat av ikke å føle seg hørt," dr. Nelson legger til.

Når har sagt noe som "ugh, du aldri hører på meg" eller "du foretrekker alltid å henge med andre mennesker" fikk deg hvor som helst produktiv?

Når du utøver "aldri" og "alltid", er kampen allerede tapt, og det vil sannsynligvis ikke være noen vinnere. Hvis du for eksempel er ulykkelig over at partneren din forlot deg en time på en gjensidig venns forlovelsesfest, ikke si de alltid forlate deg en time på en gjensidig venns forlovelsesfest, fordi det er merkelig spesifikt og sannsynligvis usant. "Dette er karaktermord som etterlater noen som føler seg forsvarsløse og ikke kan grave ut mot kritikken," sier Jane Greer, PhD, ekteskap og familieterapeut. “Hold uttalelsene dine til 'når du gjorde det dette,'Og vær spesifikk i kommentarene dine.”

2. "Jeg vil bryte opp" eller "Jeg vil ha en skilsmisse"

Da psykolog og relasjonsekspert Danielle Forshee, Psydy kastet disse setningene på meg, blinket umiddelbart tilbake til hvordan mitt første samlivsbrudd endte med en brennende "jeg er ferdig."Hvis bare det virkelig var Gjort, fordi situasjonen drar videre for, å, omtrent et tiår. Poenget er at du ikke vil trekke ut deal-bryter-kort under et argument. Som dr. Forshee forklarer, folk sier noen ganger ting de ikke mener i øyeblikket, og når linjen er der ute, er det vanskelig å gjenopprette.

Dr. Greer er enig i å merke seg at å true forholdet "fremkaller så mye angst og usikkerhet" og hindrer permanent hva den nåværende konflikten er for hånden.

3. "Jeg hater deg"

"Mens vi alle hater noen av tingene våre partnere gjør og sier på et tidspunkt i forholdet, er det ikke rettferdig å gi partneren din denne sårende avskrivning troen som oppsummerer partnerens totale essens," sier NYC-baserte forholdsterapeut Laurel Steinberg , PhD. "Ingen vil bli hatet av partneren sin, og denne frasen kan være begynnelsen på slutten.""

"Ingen vil bli hatet av partneren sin, og denne frasen kan være begynnelsen på slutten."-Relationship Therapeut Laurel Steinberg, PhD

Mål i stedet for de tingene partneren din gjør som du hater, fordi de ikke er perfekte. "Gi deretter spesifikke forslag til hvordan du tror at partneren din bedre kan utføre i disse områdene og hvordan du ville ha det hvis de gjorde det," dr. Steinberg sier.

4. "Du ser forferdelig ut"

Dr. Forshee er stor på troen på at du ikke skal si noe som "kritiserer partnerens karakter."For, husk, venner, du kan ikke ta ut ting. I det minste en underbevisst del av partneren din vil for alltid tro at din-i-varme-av-øyeblikk-fornærmelsen gjenspeiler hvordan du virkelig føler deg.

Hvis du virkelig er sluppet ut at partneren din vokser et halskjegg eller at de ser generelt trette ut, som hele tiden, omdirigerer samtalen til noe positivt og støttende. "Si noe sånt, 'du vil føle deg bedre og sunnere hvis du treffer treningsstudioet og kom tilbake til å spise sunn mat. La oss planlegge å trene og lage mat sammen hver uke. Det blir morsomt, '"Dr. Steinberg anbefaler.

Og utover å ikke fokusere på partnerens fysiske trekk, kan du også styre angrep på deres personlighet. "Unngå sinte, klandre uttalelser, som 'du ikke vet hva du gjør," du er hensynsløs, "du er så egoistisk," eller "Jeg kan ikke stole på deg". Alt som er kritisk eller fordømmende vil bare legge salt til såret, "DR. Greer sier.

Tl; dr? I forhold til argumenter, fokuser på hvordan du føler deg, kommuniserer spørsmål om hva partneren din gjør kontra hvem de er, og kjemper rettferdig. Jeg tror vi alle kan være enige om det.

En gang for alle avslører sexeksperter om et sexløst forhold kan være lykkelig (og sunt). Og hvis kjærlighetslivet ditt er drama på CW-nivå, kan du være i et karmisk forhold.