4 spørsmål å stille deg selv før du legger ut på sosiale medier akkurat nå

Disse eksemplene og utallige andre er gyldige bekymringer som kan gi deg å legge ut lammelse, som isolert kan føles som ingen store ting. Du kan ganske enkelt bare velge å ikke legge ut, ikke sant? Men spiralen av engstelige tanker sentrert rundt selvtillit og selvsørkende vil sannsynligvis gjøre lite for å tjene deg. For å redde deg fra det psykiske vekket kaninhullet og hjelpe deg med å engasjere deg med sosiale medier på en måte som ikke steker et mønster av engstelig tenkning, kan du ta et slag for å søke om det du skal dele egentlig må deles og hva du håper å få av valget.

For å hjelpe deg med å finne disse svarene, deler Chrysalis Wright, PhD, en psykologiprofessor ved University of Central Florida som spesialiserer seg på medieoppførsel, noen få spørsmål å stille deg selv før du legger ut på sosiale medier.

Nedenfor, finn 4 spørsmål du kan stille deg selv før du legger ut på sosiale medier akkurat nå, ifølge en lærd på sosiale medier.

1. "Hvor fikk jeg informasjonen jeg vil dele, og er den nøyaktig?""

Hvis du deler en artikkel eller en annen persons informative innlegg i sosiale medier, er du første pause. Dobbeltsjekk hva innholdet sier for å sikre at det er verifiserbart og fra en troverdig kilde.

"Tenk på kildene dine og sørg for at de er pålitelige og troverdige," sier dr. Wright. "Gjør noen faktasjekking før du deler eller legger ut på sosiale medier.""

2. "Hvorfor vil jeg dele dette?""

Neste, dr. Wright foreslår deg introspekt for å identifisere hvorfor dette Legg ut spesielt viktig for deg. Hva er din emosjonelle og personlige forbindelse til det? Er det et øyeblikk eller et emne du virkelig vil hedre? Eller er ikke noe mer enn et tørstfellebilde av deg som ser bra ut mens du drikker margaritas (ingen dom, vært der)? Vurder hvorfor det du legger ut saker, og hvis roten til det virker uviktig eller i dårlig smak, kan det være lurt å holde av.

3. "Hvordan kan jeg uttrykke det jeg vil dele på en respektfull måte?""

Det er ingen hard og rask regel for å styre hvilken tone som er den mest passende og hvilken tone som ikke er fordi hva det er at du legger ut saker. Når det er sagt, er uprovosert intensitet nesten absolutt ikke veien å gå. For eksempel, hvis du legger ut et maske-off-bilde av deg selv, trenger du ikke å gå på en defensiv to-ledd-diatribe som forsvarer ditt valg, fordi du når du gjør det, inviterer du i konflikt.

"Prøv å unngå følelsesladede innlegg," DR. Sier Wright. "Korrekturlest meldingen din før du legger ut for å sjekke tonen og uttrykket.""

4. "Er jeg forberedt på å motta tilbakeslag fra innlegget mitt og forsvare det og meg selv, om nødvendig?""

Gjør fred med ditt valg om å legge ut hva det er som du legger ut. Hvis du kan føle at innholdet kan være kontroversielt på en eller annen måte, gir du følelsesmessig oppstår for å håndtere responsen du kan motta.

"Du bør være forberedt på å motta negative tilbakemeldinger og kommentarer til innlegget ditt,". Sier Wright. "Kan du takle det følelsesmessig, eller vil det føre til at du engasjerer deg i en opphetet ikke-konstruktiv debatt?

Videre, selv om en resulterende debatt eller diskusjon er Konstruktivt, det kan være tidkrevende, stressinduserende og følelsesmessig drenering. Dette er ikke å si at en slik diskurs ikke er verdifull, men før du legger ut, må du spørre deg selv om du er forberedt på tilbakemelding. Vil du kunne svare på andre på en måte som er respektfull, men som fremdeles får poenget ditt over? Hvis ikke, vent til du er i et mer målt hodeområde.