4 ikke -verbale måter å formidle maks tillit på, ifølge en ekspert på kroppsspråk

2. Legg merke til når du bruker "Comfort -signaler"

"Komfort -signaler kan være å gni øret, eller holde på smykkene dine, eller skyve håret tilbake eller justere beltet," sier Wood. "Folk gjør de små signalene hele tiden. De er ikke iboende dårlige, men de viser at du trøster deg ved å berøre deg selv.""

Komfort-signaler kan omfatte enhver form for selvpåleggende gester, som tvangsfransk-fletting av håret ditt i et møte (meg) og klemmer deg selv med de beryktede brettede armene (også meg). Og som kaffekoppen din, er ikke komfort -signaler onde på noen måte. De er bare noe å merke seg og eliminere når du prøver å ha kontroll og oppfordrer kroppsspråk for selvtillit.

3. Slå opp, og se direkte

Noen gang føles rart å akseptere et kompliment? Tre foreslår å kutte den oppførselen. "Du må åpne kroppen din og akseptere det komplimentet," sier Wood. "Se på personen i øyet og si 'takk.'”Og gjør det med energi, hun understreker.

Videre er grunnleggende øyekontakt en flott måte å hevde deg og virkelig få kontakt med noen. Men det er også veldig viktig å holde hodet oppe og være en aktiv observatør av verden. Wood sier å se rett frem mens du går, lar deg holde øynene åpne for mennesker som samhandler med verden på en positiv måte. Og derfra kan du koble til.

"Det du gjør er at du lager en ansikts tilbakemeldingssløyfe som mater deg og får deg til å føle deg bedre," sier Wood. "Og det hjelper deg også å lære å velge ut gode, sunne mennesker som får deg til å føle deg tryggere, noe som ender opp med å gjøre deg mer selvsikker."Dette fungerer i en uendelig tillitssløyfe, styrke selvtilliten din og mate deg flere sunne forhold kontinuerlig.

4. Legg merke til lemmene dine og legg dem fra hverandre

Jeg kan ikke tro at jeg er i ferd med å si dette, men Manspreading er faktisk et grunnlag av kroppsspråk for selvtillit: tre antyder å styrke basen din ved å utvide avstanden på lengden din. "Bare ta plass og bare sett [føttene] en tomme lenger fra hverandre," sier Wood.

Å gjøre den bevisste innsatsen for å skille føttene dine, stående, eller på annen måte, kan føre deg til å føle deg mer stabil. Og du kan også bruke den regelen på armene dine: Ta dem lenger fra hverandre på bordet du setter dem, eller ønsker du velkommen til en samtale Gesticalulation. Gjennomføringen her angående kroppsspråk for selvtillit er, overraskende, en ikke -verbal: ta plass.

For andre tips på den ikke-verbale fronten, kan denne skjulte gesten erstatte en frekk øye-rulle. Og bruk hodet! Dette trekket vil få deg til å se så mye mer behagelig ut.