4 tarmhelsetilskudd du bør ta daglig, ifølge en celeb ernæringsfysiolog
"God tarmhelse er så viktig for riktig næringsabsorpsjon, og eliminering av kjemikalier og giftstoffer," sier Leveque. "En sunn tarm hjelper til med å regulere hormoner, løfter stemningen og støtter en sunn vekt. Forbedring av helsen til kundenes mikrobiom er en av mine topp prioriteringer.""
"Forbedring av helsen til kundenes mikrobiom er en av mine topp prioriteringer.""
Å legge til bare noen få kosttilskudd til din daglige rutine er den enkleste måten å sørge for at du gir tarmen din de gode tingene på regi så lenge deres kvalitet er opp til å snus.
Leveque Put Now® -tilskudd til prøve ved å besøke det faktiske produksjonsanlegget (hvordan er det for å gjøre leksene dine?) og opplevelsen etterlot henne alvorlig imponert.
"Går nå utover for å sikre at produktene deres ikke er forurenset med tungmetaller eller bakterier, og at de er den rene konsentrasjonen av produktet de henter," sier hun. Og etter 50 års forskning med organisk supplement, har tillit til at de har lavt ned på hvilke faktisk Hjelp med tarmhelse.
Bla ned for å finne ut hvilke kosttilskudd Leveque anbefaler for et tarmhelseøkning.
For å fremme generell helse*: Probiotic-10 ™ 25 milliarder
Til tross for deres allestedsnærhet, kan probiotika være en av de mest forvirrende kategoriene å navigere på grunn av de vitenskapelige klingende stammene (Streptococcus Thermophilus er vanskelig nok til å uttale, enn si forstå).
Men ikke bli skremt og grøft ideen. Leveque sier at dette er ett supplement alle sammen burde ta.
"Dessverre blir mye av matforsyningen vår behandlet, lastet med sukker eller industrielt hevet, som alle kan redusere helsen til mikrobiomet vårt," sier Leveque. "Å ta et probiotikum sikrer at du introduserer sunne bakterier for å bekjempe utfordringene i dagens matsystem.*"
I følge Leveque er den beste veien å gå å velge et probiotikum som har blitt klinisk validert og testet for styrke-lignende Now® Probiotic-10 ™ -Sa du vet at du får den virkelige avtalen.
Å byste oppblåst*: prebiotisk fiber med Fibersol®-2
Føler meg oppblåst eller stoppet opp? Probiotika kan hjelpe, men de kan trenge en assistanse fra sin fibrøse motstykke (aka prebiotics) for å fullføre jobben.* Probiotika og prebiotika fungerer sammen for å holde tarmen flora balansert, så Leveque anbefaler å legge begge til ditt daglige regime.*
"Tilfeldig oppblåsthet og forstoppelse er to indikasjoner på en mikrobiell ubalanse i tarmen som kan lindres av probiotika og prebiotika,*" sier hun. "Å legge prebiotisk fiber til kostholdet ditt støtter ikke bare sunt blodsukkernivå, det reduserer også sult og appetitt mens du gir næring til mikrobiomet ditt.*"
Du kan få prebiotika gjennom mat som bananer, artisjokker og løk, men hvis du fremdeles ikke har en normal avføring hver dag, foreslår Leveque å ta et supplement for å holde ting gå videre.*
For å motvirke stressindusert mageproblemer*: Ulcetrol ™ med Pepzingi®
Typisk hverdagsstress er stort sett den ultimate velværefiens, og fordøyelsessystemet ditt er langt fra immun mot dens effekter. "Mageforet vårt er utsatt for syre og bakteriell penetrasjon som kan forårsake ubehag, spesielt hvis vi tar dårlige matvalg, eller er under stress," sier Leveque.
Og siden i utgangspunktet opplever alle stress i en eller annen form gjennom dagen (treningsøkter med høy intensitet teller!), anbefaler hun å ta denne blandingen av sink, mastikk tyggegummi og glatt alm for å støtte en sunn magefor og oppmuntre til naturlige tarmhelingsprosesser.*
For å beskytte og berolige*: DGL med aloe vera
Så polariserende som lakris kan være i en godteriedebatt, mener Leveque at alle bør være pro-licorice som et fordøyelseshjelpemiddel, spesielt hvis du har halsbrann.*
"Jeg anbefaler DGL til klienter med fordøyelsesbesvær eller halsbrann fordi det øker slimproduksjonen for å beskytte mageforet til vi bestemmer årsaken til problemet," sier Leveque.
Lakris har naturlig nok en uønsket forbindelse som kalles glykyrrhizin, så ved å fjerne den (resulterer i deglycyrrhizinert lakris, eller DGL) du sitter igjen med en super potent versjon av rotenes gode ting, som har blitt studert for sin evne til å støtte sunn fordøyelse.* Kombinert med de beroligende egenskapene til Aloe, er kombinasjonsboksen en tarm-slam-dunk.*
Butikktilskudd
Kjøp Now Probiotic-10 ™ 25 milliarder VEG-kapsler $ 20 Kjøp Nå Prebiotic Fiber med Fibersol®-2 Powder $ 20 Kjøp nå Ulcetrol ™ tabletter $ 28 Kjøp nå DGL med Aloe Veg Veg Capsules $ 18I samarbeid med nå
*Disse uttalelsene er ikke evaluert av Food and Drug Administration. Disse produktene er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdommer.
Toppbilde: Stocky/Jovo Jovanovic
