4 Antiinflammatoriske ingefærdressingoppskrifter for dine smakfulle grønnsaker ennå

Ingredienser
1⁄4 kopp gulrøtter, skrellet og skiver i biter
1⁄4 kopp cashewnøtter, gjennomvåt over natten
1 ss eple cider eddik
2 ss ekstra jomfru olivenolje
1 tommelstørrelse av ingefær
1 ts havsalt
1 til 2 ss vann

Tilsett alle ingrediensene i en foodprosessor og bland til de er jevn. Det kan ta en stund å få cashewnøtter, gulrøtter og ingefær å blande seg helt, så vær tålmodig! Hvis det er for tykt, tilsett mer vann som nødvendig, en spiseskje om gangen.

Oppbevares i kjøleskapet i opptil fem dager. Den vil tykne når den sitter, men du kan løsne ved å vispe inn litt vann med en gaffel.

2. Jessica på kjøkkenets sesam ingefærsaus

Jessica Hyltons sesam ingefærsausoppskrift følger med enhver salat inkludert quinoa en. Hell denne fiberbelastede oppskriften over alle grønnsaker eller kornboller for en smak av smak.

Ingredienser
1/2 ss bakke ingefær
2 ½ tbsp lav natriumsysaus
2 ts destillert hvit eddik
1 ts sesamolje
1/2 ts sesamfrø
1/4 ts rød pepperflak (valgfritt)
Juice av to lime

Tilsett alle ingrediensene sammen i en bolle og drypp sausen over salaten.

3. Spiceroots 'ingefær hvitløkspasta

Grøft din kjøpte pasta for denne hjemmelagde ingefær hvitløkspasta. I følge Ansh, en kokk og baker fra India, finnes ingefær hvitløkspasta i de fleste indiske hjem eller hjem som liker å lage indisk mat. Pastaen sørger for en flott marinade og kan tilsettes for å røre yngel. Legg til chilier for litt krydder, og du er klar til å spise.

Ingredienser
7 oz skrellet og terninger ingefær
7 oz skrellet hvitløk
1 ts kosher eller havsalt
2 til 3 ss olje

1. Legg ingefær, hvitløk og salt i en blender
2. Slip ingrediensene til en fin pasta, tilsett olje etter behov.
3. Når blandingen blir en fin pasta, lagre den i en ren, tørr glasskrukke.
4. Kjøleskap og bruk etter behov.

Du kan bruke like mengder ingefær og hvitløk til pastaen. Du kan tilsette mer ingefær enn hvitløk eller mer hvitløk enn ingefær, avhengig av paletten din-bare sørg for at du ikke legger til noe vann mens du sliper.

4. Maya Feller's Ginger Marinade

Denne oppskriften pakker et slag. Opprettet av Maya Feller, MS, RD, CDN, krever ikke denne oppskriften mange ingredienser. "Det er enkelt å tilberede med minimale ingredienser, men gir stor smak," sier Feller. Nyt over tofu eller korn.

Ingredienser
1 kopp Reeds null sukker ekstra ingefærbeer
1 fedd hvitløk hakket
1 stor vidalia løk hakket
2 kvist av timian
1 ts svart pepper

1. Tilsett ingefærøl, hvitløk og løk i en stor kjele.
2. Kok avdekket i syv til ti minutter.
3. Bruk dette til å marinere grønnsaker, fisk eller andre proteiner over natten før du lager mat.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.