3 velvære (og liv) leksjoner fra en Instagram foodie

For å feire kvinner som omfavner sin makt i alle aldre, er vår "Better With Age" -serie med Mitoq-A Mitochondria-støttende supertillegg som driver cellene dine til å gi dine ambisjoner når du eldes-forteller historier om inspirerende kvinner som har mange spill- Endre råd for generasjoner bak dem.

Å leve et sunt liv bør Vær enkel (spis godt, trening, gjenta, ikke sant?), men velvære har blitt mye mer enn salater og trening-det er der forvirring kommer inn i scenen.

Det er grunnen til at når du finner noen som er litt lenger i sin velværereise og dreper den, er det som å treffe jackpoten av velværeråd. Siden de har gjort mye av leggarbeidet for deg (ros), kan du unngå den frustrerende prøvingen og feilen som ofte kommer med å navigere i helsens verden.

Å dele visdommen hun har oppnådd fra reisen er nøyaktig hva Nicole Modic, oppskriftsutvikler og grunnlegger av Kalejunkie, har tenkt å gjøre etter hennes erfaring med å overvinne forstyrret spising.

"Når jeg fikk helbredelsen jeg trengte fra spiseforstyrrelsen min, ønsket jeg å dele historien min med andre i håp om å inspirere dem," sier hun. Bloggen hennes ble til sin plattform for inspirasjon, der hun deler sunne oppskrifter, foreldretips og generell velværevisdom. Her deler hun noen av de beste rådene sine med velvære, fra hennes ta på å faktisk finne balanse til et raskt hack for å unngå henger.

Bla nedover for 3 stykker råd om velvære du kan bruke på livet ditt i dag.

1. Del historien din

Modic startet som en rettstvistadvokat, men innså raskt at helse og velvære var der lidenskapen hennes virkelig var fokusert. Det første trinnet i å transformere livet hennes? Å overvinne spiseforstyrrelsen hennes. Hun meldte seg inn i terapitimer to ganger i uken og en yogalærerutdanning på jakt etter indre fred, men hun krediterer å lære å være åpen om sine kamper som den viktigste delen av hennes generelle helbredelse.

"Når jeg sluttet å føle at jeg var feil fordi jeg hadde problemer med mat, begynte den sanne helbredelsen," sier Modic. "Når jeg begynte å dele historien min, ble det klart at det var mange mennesker som slet med de samme problemene og redd for å snakke om den. Min lidenskap viser nå andre at ekte helbredelse er mulig.""

Denne delingen førte til at hun startet bloggen hennes, som blomstret inn i hennes nåværende karriere. Leksjonen? Vær åpen om kampene dine-enten de er med mat, forhold, karriere osv. Å gå din vei med mennesker som kan støtte deg (fordi de forstår hva du går gjennom) kan hjelpe deg å vokse raskere enn å prøve å muskel gjennom det alene.

2. Snacking er nøkkelen

Hvis du trengte ytterligere bevis på at snacks er liv, her er det: Modiske studiepoeng har alltid en matbit klar som en av måtene hun opprettholder sin sunne livsstil.

"Jeg holder snacks i vesken til enhver tid," sier hun. "Jeg går ikke mer enn to timer uten å sprite litt i munnen for å tidevende meg til neste måltid. Dette hjelper virkelig å holde hengeren i sjakk, og gjør meg glad! Når blodsukkeret mitt begynner å bli lavt, blir jeg veldig lunefull og irritabel.""

Rådene hennes for vellykket å leve godt 24/7 er å finne produkter som støtter din velvære og får deg til å føle deg som deg selv (i stedet for hangry). Lager opp på grip-and-go barer laget av ekte ingredienser, essensielle oljer som fremmer ro og balanserer kosttilskudd som Mitoq Blood Sugar, som hjelper deg å opprettholde energinivået ditt gjennom dagen, og bidra til å unngå den nevnte henger-smeltingen. "Rundt 3 s.m. er når de søte tannen min treffer, og Mitoq hjelper faktisk til å dempe det, "sier Modic.

Mitoq hjelper med blodsukkerbalanse ved å passe på celler som produserer insulin. Uten insulin absorberer ikke kroppen glukose i cellene, noe som kan forårsake problemer nede på veien. Tilskuddet har også kanel og krom picolinat, ingredienser som brukes til å regulere blodsukker. Alle ingrediensene er i stand til å hjelpe mer med energiforbedring og minimering av sug takket være Mitoquinol, som hjelper deg med å levere dem til mitokondriene-der all magien skjer i cellene dine.

3. Finn balansen

Ok, ok. Vi vet at du har hørt denne før. Men Modic har en fantastisk overtakelse av #balanse som gjør det til noe oppnåelig du virkelig kan bruke i livet ditt, i stedet for noen pie-in-the-himmel velvære-forestilling som ingen noen gang finner.

"Velvære handler om glede av alle ting og ingen berøvelse," sier hun. "Jeg trodde velvære var dette stive konseptet som ikke tillot cupcakes og pizza. […] Men velvære lever virkelig en vi vil Livsbetydende å glede seg over livets gleder, alle ting i moderasjon, uten regler mot noe.""

Moral av historien: Ikke besette over å være helt sunn, fordi ekte velvære handler om å dyrke et bærekraftig forhold til din velvære over lang tid. "Jeg vil leve et langt og sunt liv, så jeg kan se guttene mine vokse opp," sier Modic. Og det er virkelig det velvære handler om.

Sponset av Mitoq

Bilder: Nicole Modic