3 måter hjemmet ditt kan ha større innvirkning på tarmhelsen din enn du tror

Ok, før du går alle Michael Meyers på puten din, er det noen få ting du bør vite når det gjelder å holde tarmen utenfor skaden. For et dypere dykk ned i de tingene som kryper rundt hjemmet ditt (og hvordan du kan forvandle det til en fordøyelsesvennlig helligdom), tappet vi Anna Shadid, Integrative Nutrition Health Coach at Nydelig tarm.

"Siden bakterier koloniserer på alle overflatene vi samhandler med, er det viktig å dyrke et sunt miljø for bakterier å trives i hjemmet," sier Shadid. I stedet for å fokusere helt på matvarene du bruker (selv om det er super viktig), kan det å se på tarmhelsen din fra et helhetlig synspunkt å kaste ut positive endringer som faktisk varer.

Bortsett fra å gi hjemmet ditt en mini tarm-godkjent makeover, kan det å ta et probiotisk supplement også hjelpe deg med din søken etter et sunt fordøyelsessystem. Med 90 milliarder levende kulturer og 10 forskjellige probiotiske stammer, fornyer kvinnenes komplette 90 milliarder dollar noe du enkelt kan integrere deg i hverdagen din mens du høster alle fordøyelsesbonusene.

Fortsett å bla for å lære å hjelpe deg med å øke helsestart for tarmen med det som er inne i hjemmet ditt.

Velg ikke -giftige rengjøringsprodukter

Mens rengjøring av hjemmet ditt bare er en del av, vel, å være voksen (og har en tendens til å hjelpe immunforsvaret generelt), kan produktene du bruker bidra til dine nonstop -turer på badet. Shadid forteller pasientene sine som har å gjøre med ubehag for tarm for å bytte til ikke -giftige produkter så snart som mulig.

"I tillegg til lekker tarm, kan kjemisk belastede rengjøringsprodukter forstyrre din hormonelle balanse," ifølge Shadid. "Tarmen din fungerer som en orkestrator av sunne hormonelle responser, så når det er dysfunksjon på tarmenivået, blir kommunikasjonen mellom hormoner forstyrret."Og når hormonene dine blir forstyrret, sier Shadid, kan det potensielt føre til allergier, leddgikt, fordøyelsessyke, søvnløshet og hudproblemer, blant annet som ganske mye suger.

Hjemmet ditt kan være * for * rent

Før du blir ført bort med de nye ikke -giftige rengjøringsproduktene, kan du bremse det litt. "En steril eller også Rent miljø kan ha en negativ innvirkning på tarmen din helse og diversifisering, "legger Shadid til. Akkurat som romkameraten din, har bakterier en rolle i ditt hjemme-økosystem-bortsett fra kanskje bakterier vil faktisk huske å gjøre oppvasken.

"Det er fordelaktig å ønske velkommen i mye mer enn de gode bakteriene," sier hun. "Hvis miljøet ditt er forutsigbart og veldig atskilt fra naturen, er det en utfordring å ha et sterkt internt forsvarssystem."Bare gjenta dette neste gang moren din bestemmer seg for å komme over til leiligheten din uventet.

Se opp for mugg

"Mold er veldig god til å gjemme seg, og kan derfor gå upåaktet hen i lange perioder," konstaterer Shadid. Og hvis du inhalerer muggen luft (høres det ikke bare nydelig ut?) På daglig basis kan tarmen og slimhinnene dine-som beskytter immunforsvaret ditt bli kompromittert.

Imidlertid, hvis du blir utsatt for mugg eller ikke har kvitt hjemmet ditt med kjemiske belastede produkter ennå, anbefaler Shadid å ta et probiotikum, som fornyelse av kvinnens komplette 90 milliarder dollar. "Probiotiske tilskudd er med på å bygge opp ditt interne forsvarssystem mot giftige triggere i hjemmemiljøet ditt," sier hun.

Og hvis du leter etter mindre måter å gi tarmen din en sunn støt rundt i huset, har Shadid deg også dekket. "Legg til planter for å rense luften, diffuse essensielle oljer i terapeutisk kvalitet, lage din egen rengjøringsmiddel og kjøpe en luftrenser," legger hun til. Se? Lett peasy.

I samarbeid med Renew Life

Toppbilde: Getty Images/Kharichkina